Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Еще вопрос по поводу перекуса в 11:00 - просто получается большой промежуток времени между завтраком и обедом... Кушать к обеду сильно хочется, аж голова кружится. Если его яблоком и чаем заменить? Или совсем нельзя?