Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

kukusya писал(а):

Как это нет? Я 2 часа назад заходила, уже все внесено http://forum

Оль я уж увидела, меня в др вариант занесло спасибо

Лора-а писал(а):

это от галактике Можно пшеничные и овсяные отруби - до 12. Ржаные отруби - чисто ржаные, без

ну с этим то все понятно.

меню что было сегодня
06 30 http://forum.say7.info/post4123964.html#4123964 130, кофе с/м, 2 конфеты
13 15 гуляш из курицы с овощами 250( фасоль стр+лук+морковь) 1 ст л масла на 5 порций , редиска, чай с молоком
17 00 творог 250, яблоко печеное , 2 сливы, чай зел

завтра
06 30 каша овсяная 200, кофе с/м, 2 вафельки мини и 2 конфеты
13 15 рис пропареный + гуляш как сегодня вместе 250, чай с молоком сыр 30
17 00 творог 250, редски 3 штуки, ряженка для заправки 2 ст ложки