Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки! Всем привет!!!!
Я тут вчера наш форум читала... и фоты до и после смотрела... Какие же умнички! Такие фотографии!!!! у меня прямо стимул укрепился
Вчера отчетик не выкладывала, от чтения форума не могла оторваться

Отчет за вчера:
з - кофе + бананы 3шт + св апельсиновый сок
о - гречка 200гр + 100гр запеченой говядины + кофе без сахара
у - св грейпфрутовый сок + салатнуе листья + помидорка + огурец + перец (салат заправляла соком грейпфрута) + обломочек ржаного сухарика (чтоб пачку выбросить)

на 19:00 ходила в бассейн на аквааэробику


отчет за сегодня:

з - стакан кефира + кофе с молоком + 3 банана
в 10:00 на работе перекус 2 мандаринки и 1 печенька
о - гречка + сосиска + огурец + кофе
у - будет стакан кефира + творог + помидор


Девочки, мое питание такое потому, что стала прислушиваться к организму... просто другое в горло не лезет. Хотя и сама стала замечать, что завтрак явно маленький! До обеда без перекуса дожить трудно. Поэтому с завтрашнего дня у меня на завтрак будет - овсянка с черносливом + кофе с молоком + хурьма
о - гречка с ч.л. льняных семечек + сосиска + помидор (все вместе 300 гр)
у - печеное яблоко + творог + стакан кефира

вот так

а еще у меня уже есть отвесик аж целый 1 кг... хотя понимаю, что завтра может быть иначе +или- Пока рада и этому