Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Shadozz писал(а):

у - св грейпфрутовый сок + салатнуе листья + помидорка + огурец + перец (салат заправляла соком грейпфрута) + обломочек ржаного сухарика (чтоб пачку выбросить)

очень голодный ужин

Shadozz писал(а):

з - стакан кефира + кофе с молоком + 3 банана в 10:00 на работе перекус 2 мандаринки и 1 печенька

зачем тебе на завтрак столько жидкости а где еда? конечно проголодаешься к обеду и перекус нужен будет...кушай нормально на завтрак что то существенное

Shadozz писал(а):

о - гречка с ч.л. льняных семечек + сосиска + помидор (все вместе 300 гр) у - печеное яблоко + творог + стакан кефира

время и размер порций надо

Shadozz писал(а):

Но если нельзя, то конечно не буду

можно на завтрак

Shadozz писал(а):

По поводу сосисок... это да! Просто у меня такие дни на работе... просто прихожу поздно и не успеваю ничего приготовить. Так, что свой сосисочный лимит на неделю исчерпаю Потом будет больше времени и буду готовить мяско.

лиза можно просто мяско закинуть в духовку или поставить на плиту и пусть себе готовится, следить совсем не надо, только если утавить огонь и всё а то от сосисик не худеют, они наоборот тормозят похудение