Худеем без диет

Девочки, всем привет!
Я вернулась к вам! Вот уже больше месяца пропадала , сорьки... Всё было в куче, завал и проблемы на работе , и проблемы с интернетом, и болезнь, и проблемы дома, короче, сорвалась в депрессию....залегла на дно. Потом, взяла себя в "ежовые рукавицы", силой воли "выпихнула" себя со дна.
Винюсь... в депресняке наела лишнего, но опомнилась, правда сейчас еще не все эти кг-шки ушли. Сейчас заново УЧУСЬ!!! составлять меню и организовывать свое питание, как будто и не было ничего - ни опыта, ни умения составлять меню! Сама в шоке! Разве так бывает?
Катюша, поправляйся скорее! Вот вроде и погода не снежная, а простуда многих уже достала!
Алена, молодец, держишься!
Буду брать с вас пример.
Алена, я смотрю, в этой диете 5:2 белки только утром и вечером?
Сегодня у меня
З. пшеная каша + чай
П. кофе с молоком +варенье 2ч.л. (больше ничего не было)
О. суп, салат из капусты + помидор, кура, компот
П. кофе с молоком +варенье 2ч.л. (больше ничего не было)
У. будет винегрет и курица
Пойду освежу в памяти Аленины конспекты
Э-х-х-х.... надо еще физ.нагрузку начать подключать...
P.S. Пока каждый день не смогу появаляться, но я с вами, девочки!