Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка писал(а):

Всем привет. Мое меню на сегодня З. 7-00 каша молочная 80 гр+ 3 блинчика со сгущенкой+чай О. 12-20 Тефетельки ( фарш+рис пропаренный+ морковка+ капуста пекинская+лук без масла) 300 гр+ чай У 17-40 Гречка 200 гр+ салат из овощей 100 гр.

Надюша, а не голодно?
на завртак 80г - это 3 ложки, масло то было?
а я бы в обед или яблочко, или 5 черносливенок с чаем съела.
На ужин в салате все овощи по спискам? расписала бы. А про салат точно знаю, что 100г салата это всего по четвертинки и помидорки и огурца - если это твой салат - мало....
И еще в обед можно 1 ч.л. масла - не пренебрегай этим, а то будут проблемы с кожей, волосами - сохнуть начнут. Питание должно быть сбалансированным по БЖУ, необижайся - смайлик улыбается!