Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

всего 90грамм еды?

Нет, еще йогурта стакан 250г.

Лора-а писал(а):

Можно тот же сыр натереть на тёрке и смешать с творогм, добавить чесночка зелени, всё это на криспы и в микру

Вот, спасибки, еще и так попробую.

Лора-а писал(а):

А что у тебя за молочку идёт в этом вареанте

Я сейчас подробнее напишу, а то как-то путанно получилось у меня.
Если на ужин у меня
1)криспы с сыром и кисломолочный напиток 200-250гр,
то творог я могу только насильно впихнуть, один раз так и сделала - реально тошнило .
если
2)творог 200гр. с фруктами и кисломолочным напитком 200гр или
3)крупа с фруктами или овощами по 200-150гр крупы и овощей могу съесть без проблем.
Думаю, что именно сочетание сыра с криспами дает мне такую сытость, т.к. вообще в течение дня порции у меня не маленькие.
Вот, как-то так...