Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка писал(а):

Но это считается уже наверное срыв да? Тань а потом после пива отвесы были?

Это НЕПРАВИЛЬНО,и никого я не агитирую нив коем случае,но у меня пиво сосит из:вода и хмель,все больше ничего не в составе,она у меня как мочегонка,выпью баночку другую ношусь в туалет всю ночь,отвес обязон,поэтому при срочной похудел я его могу и ведрами

Natasssha писал(а):

минералкой 1:1 разводить

О вот спасибо Наташ попробую. А вообще нам же можно только 2 бокала вина правильно?

МасяняМасянечка писал(а):

А вообще нам же можно только 2 бокала вина правильно?

ну вообщем то правильно. Но ты ж сама понимаешь, что бокалы у всех разные, у Лоры вон по 750 мл есть, так что в приделах разумного.
А с минералкой попробуй, тут многие так делали, особенно летом.

tanita4ka писал(а):

Это НЕПРАВИЛЬНО,и никого я не агитирую нив коем случае,но у меня пиво сосит из:вода и хмель,все больше ничего не в составе,она у меня как мочегонка,выпью баночку другую ношусь в туалет всю ночь,отвес обязон,поэтому при срочной похудел я его могу и ведрами

Вот везет кому-то

Natasssha писал(а):

ну вообщем то правильно. Но ты ж сама понимаешь, что бокалы у всех разные, у Лоры вон по 750 мл есть, так что в приделах разумного. А с минералкой попробуй, тут многие так делали, особенно летом.

Буду стараться быть разумной спасибо всем большое

Аиньки писал(а):

Тяжёлая неделя,долгие выходные..лишь бы не наесться,не напиться

таже проблема. Буду вино пить от него и есть не хочется и много не выпьешь

Меню
З 7,30 горячий бутик сыр, колбаса , майоекз, кетчуп. булочка со сл маслом
О 12,30 рис проп 100 гр . 2 ножки куриные из духовки , кетчуп 1 ложка
У 19,00 тровог зерню 300 гр, сыр 50 гр, крипсы 3 шт.

Natasssha писал(а):

Я так вообще люблю с минералкой 1:1 разводить, а летом со льдом.

Я с такого коктейля песни быстрей начинаю петь ..мож от газированности

Привет большой всем!
Я снова к вам, после 7 мес катаржной работы . Конечно питаться по системе не было возможности вобще, за эти 7 мес набрала 1.400, отвес за время системы (3мес) 9 кг. Теперь на 5 мес в отпуск и снова на систему, в вашу дружную компанию.
меню на сегодня
Завтрак 8-00...сосиска варен.,хлеб с маслом и сыром, сок, кофе
Обед 12-30....куриная грудка жарен на гриле, огурец с помидором, чай зелен
Ужин 17-30....творог 200 гр, системные фрукты, чай зелен

Привет стройнелочки, всем удачи и хорошего настроения
Меню на завтра
З 7.30 2 бутерброда с икрой мойвы, кофе с молоком и хурма или виноград (еды всего 250-300 гр)
О 13ю30 Суп из курицы с морковкой и рисом 250 гр и 4 сливы
У 17.30 творог 200 гр и 2 яблока

А еще, девочки подскажите пожалуйста, если пить шампанское, то тоже до 12 и брют

Лора-а писал(а):

всего 90грамм еды?

Нет, еще йогурта стакан 250г.

Лора-а писал(а):

Можно тот же сыр натереть на тёрке и смешать с творогм, добавить чесночка зелени, всё это на криспы и в микру

Вот, спасибки, еще и так попробую.

Лора-а писал(а):

А что у тебя за молочку идёт в этом вареанте

Я сейчас подробнее напишу, а то как-то путанно получилось у меня.
Если на ужин у меня
1)криспы с сыром и кисломолочный напиток 200-250гр,
то творог я могу только насильно впихнуть, один раз так и сделала - реально тошнило .
если
2)творог 200гр. с фруктами и кисломолочным напитком 200гр или
3)крупа с фруктами или овощами по 200-150гр крупы и овощей могу съесть без проблем.
Думаю, что именно сочетание сыра с криспами дает мне такую сытость, т.к. вообще в течение дня порции у меня не маленькие.
Вот, как-то так...

Natasssha писал(а):

у Лоры вон по 750 мл есть,

ага есть такие

melena_77 писал(а):

Привет большой всем!

Привет Лен

Лапопулечка писал(а):

если пить шампанское, то тоже до 12 и брют

JaySee писал(а):

Нет, еще йогурта стакан 250г.

но вот видешь, значит есть места на больше чем 90грамм еды вот йогурт и надо было заменить на творог или творог с йогуртом смешать

JaySee писал(а):

то творог я могу только насильно впихнуть, один раз так и сделала - реально тошнило . если

исчи свой творог, тот который ты можешь кушать, смешивай сйогуртом, кефиром, ряженькой, добавляй зелень приправки всякие, очень вкусно получается

JaySee писал(а):

2)творог 200гр. с фруктами и кисломолочным напитком 200гр или

смотря ещё конечно сколько фруктов иначе очень обхёмный ужин получится,а насыщаемых продуктов то и немного в нём

JaySee писал(а):

3)крупа с фруктами или овощами по 200-150гр крупы и овощей могу съесть без проблем.

в этом вареанте упор делаем на крупы, а остальное как вкусное приложение

melena_77 писал(а):

Обед 12-30....куриная грудка жарен на гриле, огурец с помидором, чай зелен

Грудку в чёмто мариновала?

melena_77 писал(а):

Ужин 17-30....творог 200 гр, системные фрукты, чай зелен

а фрукты какие будут?

Всем приветик
Завтра питаюсь
8.00 кофе с молоком,фрикадельки в беконе картошка жареная грамм 300,пару пряников
13.00 http://forum.say7.info/post3960570.html#3960570 с гречей грамм 300общий вес или 400,как пойдет,пару слив
17.40 творог 400гр пару мандаринок

Девочки, привет! всех прочитала, уже все откоментированные, смайлик лыбится!
Хочу заметить, что у многих в ужины сырые овощи и фрукты... по опыту - насыщение лучше от тушеных, запеченых, отваренных. Практически у всех есть микроволновки и сделать за 8-10 минут гору овощей (закладываем в пакет обычный - без воды просто помытые, завязываем узелок и на 8мин- морковка, 10-12 мин - свеколка), кабачки я обычно режу полосками и запекаю в аэрогриле. Потом хоть с крупами, хоть с творожком на ужин очень хорошо насыщает! Нелюбителям творога напоминаю вариант самостоятельного приготовления в микре (молоко 0,5-1%, кефир - 1% - смешиваем в кастрюле и микру на 15 минут, перемешали и еще на 3-5 минут) Смотреть по мощности своей микры - у меня 850.
И еще: наблюдаю у народа обеды только мясное и крупы без овощей и ужин мясо или рыба... и нескромный вопрос: а как насчет "белого друга"?
Вот развезла....
Мое меню:
З. 6-15 Каша-овсяша с сухофруктами, кексик творожно-отрубной, пол-яблока, 1 полоска горького шоколада
О. 13-00 2 котлетки (50/50 свин/говядин. тертый кабачок и лук), гречка, 2 ложки квашенной капусты, влезет будет яблоко
У. Рыба запеченная в АГ с листиками салата
Все до насыщения. Простите меню не выделила - нет этих опций на работе...

Лора-а писал(а):

мелена_77 писал(а): Обед 12-30....куриная грудка жарен на гриле, огурец с помидором, чай зелен Грудку в чёмто мариновала? мелена_77 писал(а): Ужин 17-30....творог 200 гр, системные фрукты, чай зелен а фрукты какие будут?

грудку мариновала в соевом соусе

яблоко и мандарики 2 шт

Лора-а писал(а):

Ира а чё в метёлке у тебя?

Капуста,морковь,лук,заправленный лимонным соком.

Здравствуйте!

Поморщив нос, я всё таки решила линеечку отодвинуть назад, это не просто привес, это уже набранный вес, может вообще сделать новую... Плюс 2 кило. Но ещё вчера их было плюс три))) Так что буду просто двигать линеечку назад и не оглядываться, а то , когда она на старом стоит, ву меня прям кошки на душе скребут- так много сбросила и так накосячила...

Сегодня так ем:
Завтрак 9-00: кусочек мясного пирога, пирожное, кофе с молоком
Обед 13-00: запеканка( куриное филе, кабачок, морковь, болг. перец, лук, соль, перец чёрный, масло и сыр- в системных нормах.) 300 грамм. Кофе с молоком.
Ужин 17-00: отварная курица без кожи 250-300 грамм, чай улун.

Хорошего вам дня!

Всем приветик! Сегодня даже на весы не встала Привесище явный.
Вчера вечером оторвалась по полной. Вы меня не ругайте, больше так не буду (ДР у меня был )
Сегодня уже в строю

Меню на сегодня:
З(9:00) - овсянка на молоке с медом и орехами (200гр), кофе с молоком и сахаром, шоколад 75%-30гр.
О(13:00) -как и вчера рис пропаренный и тушеное мяско (системное) 300-350гр., мандаринка.
У(17:00) - творог зернийтый 250гр, отварная свекла (100гр).

день добрый !!!

Anilag58 писал(а):

Практически у всех есть микроволновки и сделать за 8-10 минут гору овощей (закладываем в пакет обычный - без воды просто помытые, завязываем узелок и на 8мин- морковка, 10-12 мин - свеколка), кабачки я обычно режу полосками и запекаю в аэрогриле. Потом хоть с крупами, хоть с творожком на ужин очень хорошо насыщает! Нелюбителям творога напоминаю вариант самостоятельного приготовления в микре (молоко 0,5-1%, кефир - 1% - смешиваем в кастрюле и микру на 15 минут, перемешали и еще на 3-5 минут) Смотреть по мощности своей микры - у меня 850.

Галин спасибо что напомнила - очень полезные советы !!!
меню
1015 макароны 2 ст л пош шубой 120 гр кофе с/м 1/2 сникерса
чуток винограда
1330 супчик куриный рисовоовощной кусок мяска куриного !!
сливы штуки 4-5
1730 гречка ири рис (пропареный ) с салатиком =помил=дрр огурец болгар капуста пекинская сок лимона ! чай !

Всем привет!

Anilag58 писал(а):

, а не суховато рис и мяско без овощинки какой-нибудь?

у меня редко обед без овощей

Алла ММ писал(а):

ДР у меня был

поздравляю Алла!

завтрак
8 ч - каша овсянка с кусками щоколада и брусникой 300, жареный пирожок с мясом
обед
13.40 запеканка с мясом, кабачком луком и сыром50(300), 2 кружка анананаса
ужин
17.40 пол анананса, 300г творог

всем привет!
сегодня ем:

9-00. 2 бутера с овощной икрой, сыр, кусок тыквенного пирога, кофе с/м
13-30. борщ системный 250-300, кофе с сыром, чернослив 2 шт
17-30. творог 250, чернслив, апельсин

Всем большой привет. Алла с прошедшим днем рождения
Мое меню на сегодня:
З. 6-50 Каша молочная 150 гр+ блинчики Оксанины http://forum.say7.info/topic24543.html правда я их не взвесила+ чай
О. 12-20 Тефтели системные уже проверенные с овощами тушила вместе 300 гр+чай
У. 17-30 Горбуша в духовке (соль, перец, сок лимона сбрызнула) 300 гр+чай

JaySee писал(а):

то творог я могу только насильно впихнуть, один раз так и сделала - реально тошнило

я на ситеме только месяц, не знаю сколько ты. я творог нелюблю и не раз это писала. А вот крипсы с сыром на ура. Стала покупать таорог гранулированый( не знаю правильно ли назвала) со сливками 5%. Первые недели 2 трудно было, а сейчас распробовала и могу съесть 300 гр. А крипсы на десерт или вместо крипсов фрукт. Я честно говоря девочкам не верила ( уж простите меня ) что я БУДУ есть творог, но ем. Первый раз за 10 лет но ем есть др варианты ужина конечно, но творг самый простой. На неделю накупила и нет проблем. Natasssha большое спасибо за тернение . Только мне раз 5 про творог писала.

Алла, с дмём рождения

Anilag58 писал(а):

(закладываем в пакет обычный

просто пакет или для духовки?
а у меня -1 кг УРАААААААААААААААААА дождалась

Меню
7,30 2 булочки с сл маслом, кофе с молоком
13,00 морковка 50гр с 1 л. сметаны и 2 карбаната с сыром, запечёные в духовке.
18,00 творог 300 и вино пару бокалов( бокалы как у Лоры)

Алла ММ
Аллочка с днём рождения тебя

liksis79 писал(а):

а у меня -1 кг УРАААААААААААААААААА дождалась

с отвесещем молодец

liksis79 писал(а):

13,00 морковка 50гр с 1 л. сметаны и 2 карбаната с сыром, запечёные в духовке.

ложкая какая? сыра сколько?

liksis79 писал(а):

и вино пару бокалов( бокалы как у Лоры)

Всем приветик.
Алла с прошедним
Лика с отвесом я сама сегодня отвесила 700гр за неделю

liksis79 писал(а):

Natasssha большое спасибо за тернение . Только мне раз 5 про творог писала.

и от меня спасибо за помощь которую оказываешься мне моментально,как только я начинаю путаться

Лора-а писал(а):

ложкая какая? сыра сколько?

Спасибо, это я зазвездила лошка чайная и сыра 30 гр.
пс про вино я не прочитала

Лора-а писал(а):

я сама сегодня отвесила 700гр за неделю

поздравляю

Всем привет! На сегодня:
З 6.00 оливье 300г,шарлотка 110г с сгущенкой, кофе.
О 13.30 мандарин, маленькое яблоко, курин.грудка тушеная на воде с заморож.овощами 320г+ сыр 50г,кофе с молоком.
У 17.40 творог 5% 200г,2 яблока(в блендере)+ корица.может кефир 150г.