Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

день добрый !!!

Anilag58 писал(а):

Практически у всех есть микроволновки и сделать за 8-10 минут гору овощей (закладываем в пакет обычный - без воды просто помытые, завязываем узелок и на 8мин- морковка, 10-12 мин - свеколка), кабачки я обычно режу полосками и запекаю в аэрогриле. Потом хоть с крупами, хоть с творожком на ужин очень хорошо насыщает! Нелюбителям творога напоминаю вариант самостоятельного приготовления в микре (молоко 0,5-1%, кефир - 1% - смешиваем в кастрюле и микру на 15 минут, перемешали и еще на 3-5 минут) Смотреть по мощности своей микры - у меня 850.

Галин спасибо что напомнила - очень полезные советы !!!
меню
1015 макароны 2 ст л пош шубой 120 гр кофе с/м 1/2 сникерса
чуток винограда
1330 супчик куриный рисовоовощной кусок мяска куриного !!
сливы штуки 4-5
1730 гречка ири рис (пропареный ) с салатиком =помил=дрр огурец болгар капуста пекинская сок лимона ! чай !