Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

у Лоры вон по 750 мл есть,

ага есть такие

melena_77 писал(а):

Привет большой всем!

Привет Лен

Лапопулечка писал(а):

если пить шампанское, то тоже до 12 и брют

JaySee писал(а):

Нет, еще йогурта стакан 250г.

но вот видешь, значит есть места на больше чем 90грамм еды вот йогурт и надо было заменить на творог или творог с йогуртом смешать

JaySee писал(а):

то творог я могу только насильно впихнуть, один раз так и сделала - реально тошнило . если

исчи свой творог, тот который ты можешь кушать, смешивай сйогуртом, кефиром, ряженькой, добавляй зелень приправки всякие, очень вкусно получается

JaySee писал(а):

2)творог 200гр. с фруктами и кисломолочным напитком 200гр или

смотря ещё конечно сколько фруктов иначе очень обхёмный ужин получится,а насыщаемых продуктов то и немного в нём

JaySee писал(а):

3)крупа с фруктами или овощами по 200-150гр крупы и овощей могу съесть без проблем.

в этом вареанте упор делаем на крупы, а остальное как вкусное приложение

melena_77 писал(а):

Обед 12-30....куриная грудка жарен на гриле, огурец с помидором, чай зелен

Грудку в чёмто мариновала?

melena_77 писал(а):

Ужин 17-30....творог 200 гр, системные фрукты, чай зелен

а фрукты какие будут?