Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет!

Вчера вечером в бассейн ходила. Так получилось, что на работе я не успела поужинать и нужно было бегом бежать на тренировку. Так вот, в спорт клубе продавались св соки - я купила себе большой стакан, выпила с огромным удовольствием! Кушать не хотелось совсем, даже после бассейна! Домой пришла и сразу спать, а утром полноценный завтрак.
Урок с этого вынесла такой - брать на работу ужин, съедать его лучше раньше, часов в 16 - 17, а потом бежать на тренировку. Если не успел поесть - лучше не есть вообще, чем скушать что попало!

Отчет за сегодня:

з 6:30 - кофе с молоком и йогурт с абрикосовым наполнителем 150 гр
2й з 9:00 - кофе + банан
о 13:00 - греча с говядиной 200-250гр. + огурец всежий
у 17:00 - гречка с овощами (вар. на пару морковь и квашенная капуста)- порция всего на весах мне завесила 300 гр.
уже до обеда выпила 1 литр воды день еще впереди и планирую выпить еще литр.

отвес сегодня 600 гр.