Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Shadozz писал(а):

Урок с этого вынесла такой - брать на работу ужин

вот и молодец, главное сделать правильный вывод

Shadozz писал(а):

у 17:00 - гречка с овощами (вар. на пару морковь и квашенная капуста)- порция всего на весах мне завесила 300 гр.

на ужин нельзя квашеную капусту
ее и на обед то можно пару ложек
так что меняй ужин, пока не поздно
А вообще пиши меню накануне, чтобы из дома на работу уже взять правильную еду