Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Dоlcе_Vitа писал(а):

2. Сколько можно масла для жарки и сметаны сверху для 5 порций, чтобы и мне можно было?

Лен только не для жарки, а для пассировки на 5 порций можно 5 чайных ложек жиров, получается 2,5 масло, 2,5 сметаны . сметану замени на йогурт натуральный и тогда можно его мазать сколько душе угодно, но такой обед редко, сосиски, ну и рис, если белый возьмешь