Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Привет Анна! Я бы кушала на работе, пусть хоть час пройдет после зпнятий.
А на счет второго вопроса, делай по ощущениям. Девочки и так и так занимались. По мне так лучше каждый день новенькое. А кому то охота прям почувствовать конкретные мышцы, вот и занимаются неделю на одну группу мышц.