Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем здрасте! Поздравляю всех с отвесами и желаю держаться в том же направлении !!!!
Для меня выходные были настоящим испытанием! В пятницу, подруга позвала в кафе посидеть.... в итоге не сдержалась и выпила пиво.. загрызла чем-то жаренным Девочки, если бы кто знал, как я себя ненавидела после этого...
В субботу добавила пиццу после 12:00 Остаток дня провела в депрессии и мыслях о своей слабохарактерности
Зато воскресенье было правильным, готовила почти целый день только системные явства Дальше продолжаю системничать и не нарушать!
Завела себе дневник питания и записываю все что съела и даже то, на что есть охота.... Получается, что желание перекусить фруктом у меня чаще всего после обеда, причем фруктом неразрешенным (хурьма, банан). После таких желаний у меня появляется мысль - а вдруг я ем мало? Хотя порции делаю грамм по 300. Надеюсь, что это пройдет!
отчет за сегодня:
з 7:00 - кофе с молоком + кусочек сыра (50гр) + стакан кефира 2,5%
9:00 - кофе без молока и сахара + 2 зефира
о 13:00 - тушеная капуста с куриным филе + пшеничная каша (все завесило на 300 гр.) + черный чай
у 17:00 - стакан кефира + творог 5% (пока все)

еще иду сегодня в бассейн и думаю, что там выпью стакан св. сока апельсинового (около 18:30)


меню на завтра:

3 7:00 - кофе с молоком + 2 бутера с сыром и маслом
9:00 кофе без сахара и молока + зефинина
о 13:00 - рис пропаренный + 100гр говядины запеченной в духовке в специях) + огурец + помидор
у 17:00 - 2 вар. яйца + огурец

в итоге.... на системе уже неделю, учитывая 2 дня нарушений.... -1кг. Знаю, что могло бы быть больше, но это эффект моей слабости!
Вообще вес сильно прыгал за эту неделю... взвешиваюсь каждый день (когда показывало -700 гр, а когда - 200).
Рада и -1кг, но теперь я стала к себе внимательнее... стараюсь избегать мероприятий с застольями.