Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Елена БИР писал(а):

Обедочу перловку

Елена. добро пожаловать к нам)) Перловку в обед нельзя.

Елена БИР писал(а):

лечо 50 грамм

в лечо сахар, масло? Сахар нельзя. масло - до 14-00

Елена БИР писал(а):

12.00 маленький мандарин

очень голодно было? если да. то не страшно. если по привычке просто перекс - то лучше без него. Это то. что с ходу заметно, опытные девочки может что еще поправят ( скорее даже наверняка поправят). Списки с разрешенной едой висят на первой страничке - можно их на первое время распечатать и сверяться с ними - так удобнее

Елена БИР писал(а):

250 г макарон

макароны можно можно из твердых сортов пшеницы и только изредка

Елена БИР писал(а):

чайная ложка сметаны 15%

молочка на ужин не более 5% жирности - сметана не подходит уже