Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Shadozz
Лиза, а почему в кафе не взяла бокал сухого вина???? и сидела бы спокойно с подругой

Shadozz писал(а):

Хотя порции делаю грамм по 300.

попробуй больше, мне, например, 300 грамм мало

Shadozz писал(а):

о 13:00 - тушеная капуста с куриным филе + пшеничная каша (все завесило на 300 гр.) + черный чай

пшеничную кашу нельзя

Shadozz писал(а):

у 17:00 - стакан кефира + творог 5% (пока все)

сколько творога

Shadozz писал(а):

еще иду сегодня в бассейн и думаю, что там выпью стакан св. сока апельсинового (около 18:30)

не надо сок

Shadozz писал(а):

у 17:00 - 2 вар. яйца + огурец

нет такого варианта ужина
и старайся отказываться от перекуса, не нужен он

Елена БИР писал(а):

Завтрак. 7.00 черный чай 2 Завтрак 10.00 молочная геркулесовая каша 200 г с 1 ч.л. сахара(варила ребенку) чай (без сахара) с бутербродом с колбасой

надо завтракать сразу как проснулась, а не через 3 часа

Елена БИР писал(а):

Обед : 14.15 250 г макарон с сыром, лечо 50 грамм, кофе Ужин: 17.30 творог 5% 150г,чайная ложка сметаны 15%, 1 яблоко

какие макароны?? состав лечо??
на ужин нельзя сметану и творога мало
перловку на обед нельзя