Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет Анют. Я хоть и не опытная системщица всего 3 недели не срываясь так можно сказать но я много читала поэтому немного тебе скажу если что не так девченки более опытные поправят еще:

Pulemet4ica писал(а):

07:30 100 гр каша (овсянка+лен), 150 гр. морковный пирог, кофе 10:50 горячая вода, пит.батончик, печенька маленькая

Здесь будет ответ перекусы нам не нужны лучше обходится без них я плотно завтракаю и на работе с коллегами пью только зеленый чай. (раньше не представлялакак его пьею нашла свой чай который мне нравится)

Pulemet4ica писал(а):

250 гр лазанья без сыра, с вареным мясом, чай

Смотря какие листы у тебя нам можно только из твердых сортов пшеницы или как я видела у Оксаночки рецепт это из рисовой бумаги

Pulemet4ica писал(а):

300гр. скумбрия из духовки

Можно овощей добавить

Pulemet4ica писал(а):

Подскажите эдакие блюда вечером без запаха, чтоб не травить душу людям

Я про себя могу сказать что теперь мне пофигу что говорят люди я очень хочу похудеть. Мне даже подруги сейчас говорят то у меня то порции большие, то спротом надо заниматься, то все равно потом растолстею комлекция такая у меня. А я потихоньку их посылаю подальше потому что очень хочу похудеть. И девченки мне в этом помогают.