Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет1

Pulemet4ica писал(а):

З 07:30 Греча 150гр, салат свекла с натур. йогуртом 150гр, кофе, горький шоколад 2 дольки

А чего такой завтак странный, где вкусности? Долька шоколада и все?Гречку и прочее то что написано можно лучше в обед съесть или даже на ужин если без ийгурта.
А вообще дело твое конечно.


завтрак
8 ч - каша овсянка с курагой, медом и изюмом, 2 хурмы
обед
13.40 грудка с рисом и капустой (типа ленивых голубцов)тушеные с 1 ч. л масла (300), 4 сливы
ужин
17.40 творог с томатн пастой 300 (помидорка) смешанный с перцем и редисом, укроп