Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки очень приятно со всеми познакомиться
А вот то что буду кушать завтра.
З: 09-30 Бутер с домаш. бужениной,кусок манника,кофе с молоком.
О:13-45 котлеты на пару (фарш из свинины и говядины+яйцо+лук репчатый,соль перец),салат из капусты заправлен. 1 ч.л. масла подсолнечного. всего обед получится 300 гр.
У:17-45 творожная запеканка системная 250-300 гр.
Такой вопрос назрел, я поняла что все приемы пищи должны быть равнонасыщаемые и объем равный? Как я делаю беру кух. весы ставлю тарелку ( тарелку не учитываю ) и ложу туда например салат,котлетки смотрю что бы не привышало 300 гр. Правильно?