Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Anyuta86
Анют, напиши как запеканку готовила

по поводу равноносыщаемости - у тебя должно быть примерно одинаковое количество НАСЫЩАЕМОЙ еды. Например в твоем завтрашнем меню это котлеты на обед и творог на ужин. А салат и то, с чем будет запеканка - должно быть не много, для вкуса
надеюсь понятно написала
И не надо ограничиваться 300 гр., если надо больше, то накладывай больше еды