Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

надо СНАЧАЛА есть насыщаемую еду, данном случае рис и гуляш, а потом, если влезет, салат и яблоко

А я наоборот стараюсь заканчивать еду белком, а не углеводами( это правило из академии питания), а если это в системе не влияет на снижение веса, то буду делать все по вашим советам.