Худеем без диет

Alena писал(а):

убери хлеб, масло и варенье на пару дней и всё

Алена, а если хлеб и варенье не ем? а масло - только подсолнечное, в салат. И что тут уберешь? Только если порции уменьшать...
Вот в обед было 1/4 кочана салата айсберг + вареная курица ~ 70гр + 1ч.л. масла подсолн. То же будет на ужин. Перекус - творожок.

ketka87 писал(а):

пройди 3 км

Ха! Легко сказать!
Я тут завела себе беговую дорожку (взяла взаймы у подруги). Так вот, хочу сказать, после 2-х км на беговой дорожке устаешь намного больше, чем идешь просто пешком 2 км. Вот сегодня мышцы и болят, сначала надо встать, потянуться, а потом только делать шаги . А если сегодня 3 км, что же со мной завтра будет?