Худеем без диет

chapali писал(а):

после 2-х км на беговой дорожке устаешь намного больше, чем идешь просто пешком 2 км. Вот сегодня мышцы и болят, сначала надо встать, потянуться, а потом только делать шаги . А если сегодня 3 км, что же со мной завтра будет?

Лиля, так это ж бег, а прогулка должна приносить приятное, подышать воздухом, погулять, да и вообще при ходьбе результат такой де, а нагрузка на суставы меньшая, так что мне кажется прогулка на свежем воздухе куда полезнее.