Худеем по-французски

chapali писал(а):

Я хлеб не ем, варенье девчонкам на работу ношу (батарея банок дома), а масло у меня только в салат. Вроде и питание правильное, а не худеется, вот и созрела для физ.нагрузки.

Лиль, животные и растительные жиры необходимы в рационе для обновления клеток и выработки гормонов, которые в свою очередь отвечают за обмен веществ и иммунитет. Злаковые тоже необходимы, хотя бы цельнозерновые крекеры. А если ты работник умственного труда, то так же необходим сахар и сложные углеводы. А если ты работник физического труда, то должны преобладать протеины.