Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

melena_77 писал(а):

это как вареная ветчина, я покупаю без жира, также даю ее малышу с пастой (макарошки), так что не жирная

Лен смотри конечно сама, но то что мне поназванию что ты написало выдала в инете совсем не системное

Лё Ка писал(а):

Девочки, принимайте в свои ряды! Д

Добро пожаловать к нам

Лё Ка писал(а):

Обед: 13.30 - куриный бульон - (полстакана 100-150 мл) котлетки (свинина+ говядина) - 2 штучки тушеные в мультиварке без масла капуста и тыква (сколько грамм ? 200) тоже тушеные в мультиварке чай из листьев мяты

Что то в котлетках помима мяса есть?

Лё Ка писал(а):

Ужин: 17.45 - греча отварная на воде (200 гр)

Очень слабый и скучный ужин, зачем давится одной гречкой, добавь овощей, потуши лечо или фрукты. Посмотри сколько у тебя еды в обед и сколько всего на ужин, все три приёма должны быть равны по насыщаемости и близки по объёму, не должно быть таких больших скачков