Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лё Ка писал(а):

200 гр творога не осилила- съела мах 100+ яблоко+ 3 кружка ананаса

Аня, я понимаю, что ты сейчас скажешь, что творог не любишь и т.д. и т.п., что 100 гр. это для тебя максимум. НО, творог во ВСЕХ вариантах с молочкой это ОСНОВНАЯ ЕДА!!!!! Его надо съесть нормальную порцию, а не 100 грамм.
У нас в Питере много вкусного творога, разных торговых марок. Простой сухой творог есть никому не вкусно. В вариантах с овощами советую брать зерненый творог, с фруктами либо мягкий творог, либо обычный смешивать с кефиром/ряженкой/простоквашей.
Если уж совсем не прёт тебе творог, то выбирай другие варианты ужина...

Elenka-koska писал(а):

с соусом баланезе (домашнего приготовления. без масла и обжарки)

напиши, пожалуйста, состав соуса

НаташаЛ писал(а):

Девченки, а подскажите нам на обед или ужен можно тушеную фасоль с луком, морковкой и томат. соком(домашним).

Наташа, какую фасоль????
Если стручковую, то можно и на обед и на ужин.
Если бобы, то только на обед и не сочетать с продуктами из мясной группы