Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, Всем доброго дня и большущих отвесов!!!
Сегодня менюшки поздно выставляю
На сегодня:
8-00 печеная карт. с чесноком и сл.маслом в микро 200гр, кваш.капуста 100гр, хлеб с маслом 1 кус, ведро кофе, 2 конфетки.
12-00 рис пропар. отварной 150гр+сыр Бри 30гр в микро +1 ч.л. соев соуса, 150 гр. отварной курицы без жира и кожи, 50 гр. туш капусты (системная, масла 1 ст.л. на 500 гр.), яблоко, з.ч.
17-00 греча 200г, яблоко 1 шт, киви и з.ч.
На завтра:
8-00 Душа еще не решила чего ей хоцца
12-00 гречка 200г., курица без кожи и жира "из банки" с луком и черносливом 150г. , апельсина.
17-00 творог 200 +сыр 50+зелень и сух.чеснок=на 4 криспа и в микро, стак. ряженки


ВОПРОС
А ан ужин можно листик нори, если брать вариант овощи+молочка?