Может с жиру..... или как?

Нельзя изменить себя причёской, макияжем и одеждой. Измениться что-то должно в голове, остальное будет следствием.
ANALOG
Начните хоть с чего нибудь. Вы пишете, что поправились - запишитесь в тренажёрный зал и поищите в инфо о правильном питании, благо в интернете информации сейчас море (видеоблог Татьяны Рыбаковой на ютубе, например)