Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Меню на сегодня:
З 6.00 кофе, кусок торта, 3 конфеты
О13.45 суп грибной с пропарен.рисом без картошки 350г +1 ч.л сметаны,15г ржаных отрубей( можно?),кофе с сыром 50г.
У 17.40 творог 5% 200г, яблоко, чернослив 4шт,кефир 100г