Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Elenka-koska
Лена прочитай внимательно что ты сейчас сама скопировала ты ж сама скопоровала что кукуруза с мясом не сочетается. 125 грамм еды на ужин это детская порция, даже ребёнку мало, а ряженька это питьё она растягивает желудок и занемает только место, ведь у тебя на обед и завтрак не по 125 грамм еды, поэтому и на ужин этого мало

Привет
Меню на завтра
7.15 З салат оливье, бутерброд с колбасой и кофе с молоком всего 250 гр
13.30 О рис пропареный 250 гр и наверное слив 2-3 шт
17.30 У творог 200-250 гр 5% с яблоком и кефиром
Был праздник и я нарушила, причем основательно, но опять беру себя в рукии обещаю что не буду нарушать больше

Лапопулечка писал(а):

13.30 О рис пропареный 250 гр и наверное слив 2-3 шт 17.30 У творог 200-250 гр 5% с яблоком и кефиром

А почему обед такой скучный и ужин по объёму перетягивает всё остальное

Меню на завтра:

7.15 - мясо по-франц., хурма
14.00 - рис(250 гр.), капуста тушёная(100гр.), яблоко
18.00 - творог с кефиром(250 гр.), апельсин, чернослив штуки 3

Лора-а писал(а):

кукуруза с мясом

Я же не про кукурузу, а про гречку с мясом, написали, что нельзя
А в ответах от Миримановой на счет кукурузы написано, если в небольших количествах, то можно, у меня смесь была поэтому немного. Я лучше овощи вообще уберу, а гречку с мясом оставлю.

А про творог я уже поняло, тоже все везде перечитала и постараюсь есть меньше. а может быть чаще буду крупы овощи есть. Ну посмотрим. Я поняла, что неправа, как учила меня мама "Виновата каюсь, молода исправлюсь" )))

Elenka-koska писал(а):

Я же не про кукурузу, а про гречку с мясом, написали, что нельзя

А причём тут гречка с мясом Галя же тебе выделила мясо и кукурузу, что их вмести нельзя, а не мясо и гречку. Что мясо и гречку вмести нельзя тебе некто не написал Если тебе в порцию попадёт реально немного кукурузы, всего несколько штук, то не страшно, а в большем количестве смешивать уже нельзя

Elenka-koska писал(а):

везде перечитала и постараюсь есть меньше

Нельзя сознательно урезать порции, это не до чего хорошего не доведёт, организм может посто ничего не отдавать если его не докармливать, это может и к срывам привести и соовсем с системы слететь. Просто нужно наедатся насыщаемыми продуктами, в вареанте с молочкой-это творог, с крупами- крупы, овощи/ фрукты это вкусное дополнение

Девочки, всем привет
У меня завтра запланировано
6.00 Макароны по-флотски (что-то очень захотелось, но не знаю, захочется ли утром); кофе с молоком
12.00 Гречневые колобки + отваренная морковь и свекла
17.00 Помидорка + творог (200)

Привет. Меню на сегодня:
З: 9-00 Бутер с мясом,кусок торта,кофе с молоком
О: 13-00 Курица в мульте без кожи и жира,один маленький солен огурчик,салат с капустой с 1 ч.л. масла
У:17-45 Творог 200 гр,апельсин
В течение дня много чистой воды.

Elenka-koska писал(а):

Я же не про кукурузу, а про гречку с мясом, написали, что нельзя

не, я писала про кукурузу с мясом

Парижанка писал(а):

17.00 Помидорка + творог (200)

Марин вместе с помидоркой 200?

Anyuta86 писал(а):

О: 13-00 Курица в мульте без кожи и жира,один маленький солен огурчик,салат с капустой с 1 ч.л. масла

сколько курицы?

я сегодня
06 30 винегрет 130, хлеб с салом 100, кофе с м/с, 1 конфета
13 15 гречка 250. с молоком 0,5 ст ( не варила, просто залью), чай с молоком, чернослив 3 шт
17 00 творог 250, чернослив 3 шт, йогурт нат 100

Всем привет. У кого отвесы поздравляю у меня -200 гр.
Меню на сегодня:
З. 7-00 Овсянная каша (быстрого приготовления с клубникой только не посмотрела сколько там грамм)+ чай зеленый с вареньем кабачковым
О. 12-30 РИс пропаренный гр 150+пупочки куриные вареные с бульончиком все смешаю гр 200
У. 17-40 Пупочки куриные гр 250+100 мл бульона.

Anyuta86
Ань, на будущее тебе - если в магазине нет творога до 5%, то можно купить пачку 9% и пачку 0%, смешать в равных количествах и получится у тебя 4,5%-ный творог

сегодня ем:
7.00 каша овсяная 350 гр, 2 кексика, кофе с молоком
12.30 http://forum.say7.info/topic14516.html (грибы не жарила), http://forum.say7.info/topic60284.html (без овсянки), мандарин
17.15 творог мягкий 350 смешанный с печеным яблоком, мандарин

Лора-а писал(а):

Можно, только ржаные и только в одном варианте ужина с криспами, заместо них

Лариса большое спасибо за ответ

Elenka-koska писал(а):

На счет творога 125 гр. для меня оказалось нормой,

для меня тоже. И поэтому в 9 вечера я съела яблоко девочки не зря пишут, если не будешь сытая то обязательно что то съешь.


Меню

8,00 2 бутика с колбасой и огурцом, 3 печенька
12,30 плов системный 300 гр и 5 помидорок чери
18,00 творог зернистый в сливках (5 300 гр и яблоко

Добрый день, девочки.
Меню завтра:
З 07:30 пирожок с капустой и грибочками 50-70грамм, макароны 200гр, кофе, шоколад горький 20 грамм
О 13:20 Гречка - 200 гр, салат из свеклы и яблока, приправлен лиммон.соком и 1ч.л. натур.йогуртом-100гр, чай
У 17:30 Творог с черносливом или запеченным яблоком (еще не решила) 300грамм

Гелинака писал(а):

сколько курицы?

курицы будет 200 гр,а салата 150 гр.

Natasssha писал(а):

Ань, на будущее тебе - если в магазине нет творога до 5%, то можно купить пачку 9% и пачку 0%, смешать в равных количествах и получится у тебя 4,5%-ный творог

Спасибо тебе Наташенька ,сама бы в жизнь не догадалась

Меню на сегодня:
З 6.00 кофе, кусок торта, 3 конфеты
О13.45 суп грибной с пропарен.рисом без картошки 350г +1 ч.л сметаны,15г ржаных отрубей( можно?),кофе с сыром 50г.
У 17.40 творог 5% 200г, яблоко, чернослив 4шт,кефир 100г

всем привет!

меню на сегодня:
9-00. оливье 150гр, кусок торта, кофе с/м
13-30. суп густой (капуста, морковь, лук, помидор, перец боолгарский, рис пропаренный, на 1 порцию 1 ч.л.масла) с нат.йогуртом 200гр, гречка50гр с маринованной капустой 50гр, чай зеленый
17-30. творог с йогуртом 250гр, мандарин, чернослив 5 шт

Мари- писал(а):

суп грибной с пропарен.рисом без картошки 350г

а что в супе? если мясо есть, то отруби нельзя. Они у нас как криспы считаются

Всем привет!

Natasssha писал(а):

Они у нас как криспы считаются

а вкусняяшка наверное какая мммм....
Девченки зачем вы их едите то? во че нашла...

Цитата:

Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных. Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка. Лошадям и свиньям отруби задаются в виде пойла, крупному рогатому скоту и овцам или в виде месива с соломенной сечкой и мякиной,

интересно а МЯКИНА продаеться?! надо полакомиться будет1


завтрак
8ч - каша овсянка с хурмой и курагой, кусок наполеона
обед
13.40 мясо с зеленой фасолью тушеное с ч л масла (350), грейп целый
ужин
17.40 творожная запеканка (300 творога, 2 сманданинки, яблоко)

Девочки здравствуйте!Возьмите меня обратно,разожралась я дальше некуда Вас читаю регулярно и жру тихонько в кустах Без вашего контроля никуда,а самое главное для меня это КАЖДЫЙ ДЕНЬ писать отчет об отвесах и меню.Прошу помощи в контроле ,ведь первый раз на системе я похудела за 8 месяцев на 24 кг,потом вес почти год стоял,потом потихоньку пополз вверх,а теперь вообще кошмар.В общем мне обжоре только система на всю жизнь.
Лора,Галя прошусь под контроль хотя бы на первое время, пока мозги на место встанут.
Ну и меню на сегодня сразу завтрак уже съеден:
З 8-00-каша овсяная на воде с добавлением молока(2 ст л),банана,орехов,клубники,все вместе-310 гр,бутер отрубной хлеб,сыр,колбаса-100 гр,две конфеты зеленый чай.
О13-00-греча с отварными кур сердечками-250гр, http://forum.say7.info/topic64231.html -180гр,маленькая мандаринка или чай с 3 черносами.
У17-30-греча-200-250гр,печеное яблоко,чай с 3 черносливами

мой сегодняшний ужин перенесся на 16:10, едет клиент, а потом с ними на стройку. Вот как с ними худеть? Никакого нормированного рабочего дня. МНе сегодня в 19:00 в театр, хоть бы успеть... Очень расстроена

Natasssha писал(а):

а что в супе? если мясо есть, то отруби нельзя. Они у нас как криспы считаются

Нет, мяса нет,суп грибной с рисом без пассировки,просто лук покрошила.

Не Печальная писал(а):

Девченки зачем вы их едите то? во че нашла... Цитата: Отруби (в основном пшеничные и ржаные) — ценный корм для всех видов сельскохозяйственных животных. Чаще всего отруби скармливаются молочному скоту, затем употребляются в больших количествах при откармливании и выращивании молодняка. Лошадям и свиньям отруби задаются в виде пойла, крупному рогатому скоту и овцам или в виде месива с соломенной сечкой и мякиной,

это какие-то сельско-хозяйственные отруби, а я ем диетическую добавку для людей, отруби вызывают сытость и при регулярном употреблении чистят кишечник.Когда я только села на систему, были проблемы с туалетом,благодаря отрубям все в норме!

И меня к Любе тоже прицепом. На системе сидела с конца января, скинула 7 кг, а потом стояк, девочки и носом тыкали почему, но мне же этого мало, решила попробовать дробное питание. За 2 месяца наела аж 1 кг и тоже поняла, что система это мое. Правда, когда уходила на дробное питание все равно старалась придерживаться системы. Так, что примите назад ещё одну блудную дочь

Мари- писал(а):

это какие-то сельско-хозяйственные отруби, а я ем диетическую добавку для людей,

Я представила как ты кушаешь сельскохозяйственные отруби!
Ну а что зато дешево!
А так я ела сибирскую клетчатку мне нравилось но только жалко что на системе она только на завтрак!

Rafiti писал(а):

Девочки здравствуйте!Возьмите меня обратно,разожралась я дальше некуда

Sleda писал(а):

И меня к Любе тоже прицепом.

ДЕВУШКИ милости простим! Я сама тут недавно. Жизнь на этом замечательном форуме меня прекрасно дисциплинирует. Так что у нас все получится