Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет
После долгих и неудачных экспериментов возвращаюсь на систему...
Меню на завтра
З: 8-30 банан, кофе с печеньем
О: 13-00 греча гр. 150, отварные сердечки гр. 150, салат из капусты с 1 ч.л. раст. масла гр. 150, чай/кофе
У: творог до 5% гр. 200 + кефир 1% гр. 200В перерывах чай зел или кофе
Как-то так....

Лё Ка писал(а):

ез сахара, сиропа и т.д. его просто плохо представляю- это правда.

Творог на ужин не обязательно сладкий. Смешивай с помидорами, болгарским перцем, зеленью и чесноком, заправляй натуральным йогуртом до 5% - вкусный очень салат получается.
Можно со свеклой творог смешивать. Так что сладкий творог есть необязательно.

ф`Ассоль писал(а):

как объяснить всем, чтобы еще не обидеть никого

Я поначалу накладывала себе как и все, но только делала вид, что ем, никто особо внимания и не обращал. Потом стала есть только овощи. А пью вино, с небольшим кусочком сыра. В принципе все уже привыкли. Можно, кстати, и сказать, что желудок болит, а кусочек торта попросить в контейнер)))

Девочки у меня вопрос. Можно ли на ужин в кефир добавлять отруби или нет?

Девочки привет! Я новенькая, у меня вопрос, может быть не туда конечно, но тогда поправьте меня. Я на системе с 16 сентября, похудела в первые 3 недели на 5 кг и остановилась, стою на одном весе уже месяц, нарушаю очень редко, за все это время раза 3 наверное. Что делать?

Всем привет!

Мама_Лёля писал(а):

Можно ли на ужин в кефир добавлять отруби или нет?

нельзя отруби на ужин

Упорная писал(а):

Девочки привет! Я новенькая, у меня вопрос, может быть не туда конечно, но тогда поправьте меня. Я на системе с 16 сентября, похудела в первые 3 недели на 5 кг и остановилась, стою на одном весе уже месяц, нарушаю очень редко, за все это время раза 3 наверное. Что делать?

Нарушения могут тормозить похудение! Чтобы разобраться, в чем именно проблема, лучше выкладывать сюда меню каждый день, тут уже по ним и рассудят, почему вес перестал уходить

Вечер добрый
Меню завтрашнего дня
З 07:30 Душа хочет пирога 200гр, кофе, 2 дольки горького шоколада
О 13:20 Отварная курица 150 гр и запеченная в духовке цветная капуста 150 (капуста и совсем чуть чуть брынзы сверху), чай
У 17:30 Творожная запеканка с апельсином (с белком) - 300 гр, чай

Всем доброго времени суток!

Natasssha писал(а):

А как ты хочешь творог с нори совместить

Наташ, я хочу сделать подобие голубцов . Свеклу печеную соединить с творогом и в нори завернуть. Вот только продумаю еще специи-приправки... Люблю, знаете ли, поизвращаться - я ж в декретном сижу пока, время есть для экспериментов! Если будет вкусно - обязательно поделюсь рецептиком!

На завтра у меня:
8-00 цветаевского пирога кусман с кофе, желешка на агаре
12-00 макарошная запеканка с яйцом и грибочками всего ок 300г. (тв.сорта пшен., грибы отварные) с 1 ч.л. майонеза и зеленью, 50 г. кваш.капусты, з.ч., апельсина.
17-00 творог 200, яблоко, киви, з.ч.

Всем привет

Natasssha писал(а):

а по ..опе????????

и этого былоб мне мало...привес в полтора кг...ну это конечно вода,но всё равно...дубина я

Завтра ем
8.00 2 сосиски кетчуп,крисп,оладушки2шт.
13.00 гречка120,котлеты из индейки 2шт(мясо,лук,яйцо,специи),ананас
17.30 творог+йогурт+чернослив=300,яблоко,2 мандарина

Сегодня на ужин должен быть творого,но не получилось его купить. В магазине был 9% только . И мой ужин таков-2 апелисина порезала меленько (250 гр)+залила кефиром получилось все вместе 400 гр. Что скажите про такой ужин?

Привет
Меню на завтра:
З 8:00 пару бутеров с колбасой с ржан хлебом, кусочек медовика, ч/м
О 13:00 морской язык (готовила в пароварке), горошек, 50 гр, цветная капуста, не знаю сколько чего весит, батарейка села на весах, все никак не могу до магазина добраться)))
У 18:00 творог 200 гр 4% яблоко пару мандаринок

Упорная писал(а):

Я на системе с 16 сентября, похудела в первые 3 недели на 5 кг и остановилась, стою на одном весе уже месяц, нарушаю очень редко, за все это время раза 3 наверное. Что делать?

меню выставляй на проверку, а то так чего скажешь , вес все равно не может всегда падать и постоять надо. кожа подтягивается и все такое. просто живи на системе дальше. и не нарушай. это у некоторых людей запросто прокатывает у других вот нет

Pulemet4ica писал(а):

У 17:30 Творожная запеканка с апельсином (с белком) - 300 гр, чай

творога тут сколько будет?

JaySee писал(а):

12-00 макарошная запеканка с яйцом и грибочками всего ок 300г. (тв.сорта пшен., грибы отварные) с 1 ч.л. майонеза и зеленью, 50 г. кваш.капусты, з.ч., апельсина.

с макаронами яйца в малом количестве можно

Аиньки писал(а):

и этого былоб мне мало...привес в полтора кг...ну это конечно вода,но всё равно...дубина я

не расстраивайся. но помни как оно это пиво на тебя действует

Аиньки писал(а):

17.30 творог+йогурт+чернослив=300,яблоко,2 мандарина

фруктов много, убери ченить

Anyuta86 писал(а):

получилось все вместе 400 гр. Что скажите про такой ужин?

ужин плохой чего тут говорить.объем, вес есть, а сытости нет

-@лен@- писал(а):

Привет

Ален привет

-@лен@- писал(а):

О 13:00 морской язык (готовила в пароварке), горошек, 50 гр, цветная капуста, не

Ален горошек с мясом нельзя никакой

Аиньки писал(а):

дубина я

НИКОГДА НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ!!! Если Вы захотели выпить пива, значит организму необходимо те элементы. которые там имеются. Я понимаю, что похудение и прочее. Вы сами знаете, что похудение не во вред здоровью.

Гелинака писал(а):

творога тут сколько будет?

250 гр творога, стружка апельсина и его сок, и белок

Pulemet4ica писал(а):

250 гр творога, стружка апельсина и его сок, и белок

ага тогда нормально. а то всяко бывает . 100 г творога и все остальное апельсин например

Всем приветики!!
Придумываю меню на завтра и готовлю апельсинки карамельные на завтрак по рецепту Акилежны http://forum.say7.info/topic33211.html Надеюсь все получиться ,если домашние оценят, то сделаю на НГ

Менюшка:
З. 7.00 Хлопья с молоком, апельсинки, чай с сахаром черный с лепестками васельков
О. суп-каша из гречки и мяса 300 гр., тушеные овощи (фасоль стручковая, кукуруза, морковь, перец) 100гр., напиток из апельсинов без сахара.
У. творог 125 гр. с яблоками и мандаринами в общей сумме гр. 350, и молоко или ряженку как напиток

Все ОТВЕСИКОВ!!!! Уже пора!, Уж очень хочется

Anyuta86
Вообще, нет. Как сказала бы Лариса "НЕ ЕДА!". Вообще, основная еда на ужин в варианте "Молочка" - это творог.

Natasssha
Так вооот, а такой приятный был бы обед, и для моего горемычного желудка тоже.

Гелинака писал(а):

ага тогда нормально

я вычитываю книгу Е.Миримановой и прям по ее словам и делаю, стараюсь

Гелинака писал(а):

ужин плохой чего тут говорить.объем, вес есть, а сытости нет

Moris писал(а):

Вообще, нет. Как сказала бы Лариса "НЕ ЕДА!". Вообще, основная еда на ужин в варианте "Молочка" - это творог.

Все поняла,больше так делать не буду.

Elenka-koska писал(а):

О. суп-каша из гречки и мяса 300 гр., тушеные овощи (фасоль стручковая, кукуруза, морковь, перец) 100гр., напиток из апельсинов без сахара.

вместе не едим

Elenka-koska писал(а):

У. творог 125 гр. с яблоками и мандаринами в общей сумме гр. 350, и молоко или ряженку как напиток

творога тут мало и нет времени ПП

Хорошо, спасибо за ответ. Я так поняла, что порции нужно взвешивать, что бы отчитаться, а то я не взвешиваю. Вот например сегодня я ела;
З- ватрушка и кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
О- суп с фрикадельками, рисом пропаренным и овощами системными без зажарки, грамм 300
У- Капуста кальраби, огурец, на терке смеш с творогом 100гр. и йогуртом натуральным Активия - 1 баночка
Правильно?

Гелинака писал(а):

Ален горошек с мясом нельзя никакой

Не знала, спасибо)))
Надо заново списки почитать, забыла я уже)))

Всем привет
Новеньким добро пожаловать
Упорная
Нужно время везде указать. Какие овощи в супе? На сколько он густой? Суп должен быть очень густой иначе сытости он не даёт. Ужен не совсем правильный, одна вода, в выбранном тобой варианте основная еда творог, вот его должна быть хорошая порция, а к нему как дополнения немного овощей и йогурта, но ненаоборот

Мама_Лёля писал(а):

вопрос. Можно ли на ужин в кефир добавлять отруби или нет?

Можно, только ржаные и только в одном варианте ужина с криспами, заместо них

Moris писал(а):

Вообще, нет. Как сказала бы Лариса "НЕ ЕДА!". Вообще, основная еда на ужин в варианте "Молочка" - это творог.

Точно Даш, угадала Аннь, лучше б ты к своим апельсинам риса сварила раз творога не было

Гелинака писал(а):

Elenka-koska писал(а): О. суп-каша из гречки и мяса 300 гр., тушеные овощи (фасоль стручковая, кукуруза, морковь, перец) 100гр., напиток из апельсинов без сахара. вместе не едим

Галина, я еще раз перечитала списки на обед и там сказано: Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом

Все остальные сочетания продуктов разрешены.

А вот на ужин считать нельзя.
Девочки если я не права поправьте. Плиззз...

На счет творога 125 гр. для меня оказалось нормой, честно, пробовала по разному, я уже на системе начинала седеть весной и пыталась практически все творогом, после большего количества у меня в желудке тяжесть. Я лучше ряженкой добавлю при необходимости, еще ни разу кушать не хотелось пока не усну.

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 7:15-Овсянка на молоке(200),2 маффина.
О. 13:30-Гречневый суп с мясом без картохи(400)
У. 17:30- Яблоко,творог(200)