Худеем по-французски

Black sea писал(а):

там и запал пропадает

Ирина, может тебе мотивации добавить? Мне тоже тяжело постоянно следить за собой, могу и сорваться. Я вот себе АЛЕНУ выбрала "маяком", теперь ее держусь, как-то меня это стало дисциплинировать

Black sea писал(а):

немного упражнения минут по 10-15 в день

А мне где-то попадалось в рекомендациях, что если заниматься физ.нагрузкой 30-40 мин в день ПОДРЯД !!!, тогда есть эффект для похудания. А если 3-4 раза делать физ.нагрузку с перерывами, то эффекта не будет.

Alena писал(а):

У меня сегодня 5 км. прогулка

Алена, я когда делала прогулки, так сильно не уставала, как на беговой дорожке, видимо скорость включала большую, чем на прогулке. Хотя и было-то 5,5 км в час. Млинннн...., сдохнешь, пока 3 км пройдешь на беговой дор.(пот течет, морда горит, сердце стучит... правда пульс держу на уровне 120уд. в мин), а на прогулке....ну, это на прогулке.