Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Наташа-варлаша
Натах, ой) это порой безлогичность системы))) у меня в голове на сахар в обед прям запрет стоит) и поэтому маринованное никогда не ела))
Вообщем извиняюсь)
Кому интересно, я тут систему состыковываю с диетологией) вообщем, если хотите чтобы вес лучше уходил, то на ужин забудьте про крупы и фрукты... Они устремяться в жиры) а вот творожок овощи мясо( не жирное) рыба( не жирная) самый лучший вариант ужина. И еще углеводы сложные ( рис ) про картофан с макаронами я вообще молчу, лучше употреблять в первой половине( в нашем случае завтрак).
Заморочилась я этим, так как вес у меня с лета стоит... Ррррр
Кстати, кто занимается спортом, то после нельзя есть 2 часа, так как организм потратив энергию на занятиях, первым делом переварит то что вы ему кинули сразу после тренировки( это легче ему), я не наши отложенные годами жиры.

Кстати надумаете кушать яишницу на ужин( сухая сковородка), то берите 4 белка и 1 целое яйцо(вот тут противоречие с системой, так как можно 3 яйца, но так как они без желтков, я думаю даш на даш выходит) Желток только один кушайте( в нем много жира) а белок опять же распадаясь на аминокислоты и тд и тп) вообщем я никого не призываю, систему я соблюдаю строго, но теперь и поосмысленней.
Ну и спорт теперь постоянно со мной) зря я не стала заниматься с первых дней системы... Тело пообвисло....
Кому лень ходить на спорт, дома хотьба с лесли или 30 дневный курс с джиллиан майклз. Неленитесь) а то потом тело преводить в порядок нааамного сложнее... Эти обвислые руки и ноги... Так что не ленитесь!!! Спорт скрабы и система))
Ой, понаписала то я))
Лорик, Оксанчик, не ругайте, вроде все по теме написала)