Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

liksis79 писал(а):

, но вечером часов в 8 могу выпить , но молока там точно капля, может чайная ложка.

А вот это категорически делать после 18 часов нельзя а потом удевляемся почему отвесов нет

liksis79 писал(а):

18,00 творог 200 гр и мандарины много

Много нельзя, большое количество фруктов тормозит похудение. Творога можно много

Anyuta86 писал(а):

О-14-00 Капуста тушен. в мульте (готовила так: пол морковки,лук репчатый потушила с 1 ч.л. масла+капуста,чуть водички и все) 200 гр,гречка 150 грамм.

Обед надо сделать до 14 у тебя же масло есть