Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

seach2 писал(а):

-@лен@- Алён, в обед у тебя продукт из разряда редко(1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко) , те еще 7 дней ты не сможешь в обед употреблять продукты из редких. 2) творог на ужин какой процент и сколько, сколько чернослива? Творог должен быть до 5% и грамм 200 и чернослива 4-6 штук.

Да, я просто не успела ничего приготовить, а гречка всегда в доме есть))) кстати в обед колбасу не ела, добавила молоко в гречку, кажется это можно)
Творог 4%, я пару пачек взяла по 200 гр, добавила яблоко и чернослива 8 шт, эту смесь на 2 дня, во второй день ряженку добавила а то суховато совсем