Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

на завтра:
Завтрак: запеченная грудка с апельсином 200, возможно густой овсянки добавлю, зеленый чай
Обед: Такая же грудка + нарезка из сырых овощей (помидор, огурец), всего 300
Ужин: Вот такой салатик, только поцию на порядок меньше:
1 небольшой огурец
10-12 помидорок черри
200-250 грамм зерненого творога
2-3 листочка зеленого салата

Помидорки порезать на половинки, огурец почистить и порезать, посолить-поперчить по вкусу (я не солю, потому что творог "Простоквашино" сам по себе достаточно соленый), добавить творог, перемешать, выложить на листья салата.