Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

Такой борщ можно не чаще раза в неделю

Все, поняла ошибку - больше не буду. Спасибо, что ткнула носом

Заввтра:
8-00 две булочки- корица и сгущенка (сегодня купила - героически жду утро!), кофе с сах. и мол., тирамису доем если влезет ок.150гр.
12-30 рыба запеченая без масла с подливой морк+лук+том.сок (домашний б/с) 300гр. с костями, рис пропар. вар. 200гр, з.ч.
17-30 можно ту же рыбу что и в обед, только подливу не есть? Если нет - гречка 300г.+5шт.черносливок+з.ч.

Цитата:

в столовай ложки у нас три чайной, а больше не было жиров на обед?

Больше жиров не было. Получается по половине чайной ложки было лишних.
Меню на завтра

З. 8:30 Два ежика со вчерашнего обеда, хлеб, сладкий пирог, кофе с молоком

О. 13:30 Рис пропареный, печенка куриная, тушеная с морковкой и лучком (2 ч.л. масла на 2 порции) все вместе около 300 гр, пол огурца, маленький помидор свежие, мандарин, чай с молоком

У. 17:45 Творог зерненый 5%. У меня банка 350 гр, съем сколько влезет, но не меньше половины , яблоко, мандарин, чернослив 4 шт, чай или стакан молока

Всем привет
МасяняМасянечка
Поздравляю с отличным результатом
Всех с отвесиками

у меня вопрос к знатокам на обед Авокадо и Баклажаны едим без угрызения совести?))) и яблоки любого цвета вообще едим?
Завтра ем
9.00 Бутер с копчён мясом,бутер с паштетом,киндер (каждое утро доедаю обломки сладостей вчерашних за ребёнком,реально жалко выбрасывать шоколадки,конфетки и тэдэ )
13.30 Перец 1шт.запечён.половинками фаршированный фарш,лук,гречка...сверху сыр,не знаю вес+огурец+четвертинка яблока,кофе с молоком
17.30.курица в духовке без м. ж.к. с чесноком

Лора-а
а что если суп без мяса густой на воде,но с картошкой..его нельзя есть два дня подряд? ...если так, то суп вообще готовить нет смысла такой

еще раз всем привет
Меню на завтра
7.30 З каша 4 злака 250 гр и чай с сахаром, 2 печенька
13.30 О гречка 250 гр сварная на воде, но я ее есть буду с молоком
17.30 У творог зерненый 5% 250 гр и мандарин на закуску и еще яблоко
Днем 2 литра воды и чай без сахара

JaySee писал(а):

можно ту же рыбу что и в обед, только подливу не есть

нет нельзя

Микель писал(а):

Больше жиров не было. Получается по половине чайной ложки было лишних.

получается так, но думаю не сильно кретично было

Аиньки писал(а):

у меня вопрос к знатокам на обед Авокадо и Баклажаны едим без угрызения совести?))) и яблоки любого цвета вообще едим?

Аиньки писал(а):

что если суп без мяса густой на воде,но с картошкой..его нельзя есть два дня подряд?

картошка у нас из разряда редко, хоть какой густаты будет суп, но продукты из этого разряда мы кушаем ркдко. Ну мы ж всётаки худеем

Аиньки писал(а):

...если так, то суп вообще готовить нет смысла такой

почему готовь без картошки/макарон с мясом и кушай хоть каждый день на мяса жи у нас ограничения

Микель писал(а):

У. 17:45 Творог зерненый 5%. У меня банка 350 гр, съем сколько влезет, но не меньше половины , яблоко, мандарин, чернослив 4 шт, чай или стакан молока

Лена, чтобы уравнять с обедом. надо съесть ВЕСЬ творог, лучше фрукты уменьши, из большое количество не особо то способствует похудению

JaySee писал(а):

17-30 можно ту же рыбу что и в обед, только подливу не есть?

Аня, я бы не стала такую рыбу есть, она все-таки тушилась в овощах.

Аиньки писал(а):

на обед Авокадо и Баклажаны едим без угрызения совести?))) и яблоки любого цвета вообще едим?

едим со спокойной совестью, но баклажаны (так же как и грибы) в сочетании с мясом тяжелая еда, так что не увлекайся особо

Аиньки писал(а):

а что если суп без мяса густой на воде,но с картошкой..его нельзя есть два дня подряд? ...если так, то суп вообще готовить нет смысла такой

Ань, так вари суп с мясом, но без картошки. Её можно заменить кабачком, цветной капустой, корнем сельдерея, что больше нравится.
А с картошкой да, только один раз в неделю

Аиньки
Ань, я уже больше года варю щи без картошки, ем и я и муж... Побольше мяска и отлично поверь через какое то время не заметишь разницу или вари суп харчо( только осистемь его) тоже вкусно

зажаренную курицу, которая мариновалась в апельсиновом соке и запекалась с кружочком апельсина, можно на ужин? Или все же только на обед?

долой картошку и грибы!
я помираю теперь поджелудочная отказалась работать - домой приползла - пошла лягу, даже еле позанималась

Всем привет)
У меня вопрос, кокосовую стружку(молоко) только с утра, да?

Сегодня ела:
7.00 - мюсли с молоком(ну где-то 1,5 половника),2 печенья, 2 конфеты
13.00 - полтора голубца без зажарки и вместо риса - гречка)просто эксперимент) [b]яблоко( забыла дописать)
17.45 - куриная грудка большая(грамм400), но половину утащил кот)[/b]

Moris писал(а):

но половину утащил кот)

По жопе такому коту надо))

Сегодня:
Завтрак: Зеленый чай, штук пять конфет alpen gold (в коробке которые), пару ложек nutella
Разожралась сладостей в последнее время. тортики не выбывают. Схожу с ума по сладкому, но буду себя начиная уже с завтра ограничивать даже на завтрак, а то и к новому году не схудну)
Обед: Рубленные котлеты 3шт - 150-170 (куриная грудка кусочками с яйцом на сковороде под крышкой без масла), половина огурца (дюже огромный), помидор. Запила обычной водой
Ужин: Творог 180 залила небольшим количеством активии, апельсин


Однако грешила сегодня. Когда готовила курицу с апельсинами, из отжатых половинок немного мякоти дернула

Lena_Jarre писал(а):

зажаренную курицу, которая мариновалась в апельсиновом соке и запекалась с кружочком апельсина, можно на ужин? Или все же только на обед?

Я думаю что только на обед. Вот еслиб ты просто при готовки добавила кружок апельсина, а потом бы его не ела, то так можна, а она у тебя ещё в соку была замаринованна

Pulemet4ica писал(а):

долой картошку и грибы! я помираю теперь поджелудочная отказалась работать - домой приползла - пошла лягу, даже еле позанималась

Аннют, вот не надобыло тебе ещё их и в обед кушать поправляйся

Moris писал(а):

У меня вопрос, кокосовую стружку(молоко) только с утра, да?

стружку да с утра, а молоко в маленьком количевстве на обед можно

Moris писал(а):

13.00 - полтора голубца без зажарки и вместо риса - гречка)просто эксперимент)

эта у тебя гречка в голубцах или гарнирам к ней?

на завтра:
Завтрак: запеченная грудка с апельсином 200, возможно густой овсянки добавлю, зеленый чай
Обед: Такая же грудка + нарезка из сырых овощей (помидор, огурец), всего 300
Ужин: Вот такой салатик, только поцию на порядок меньше:
1 небольшой огурец
10-12 помидорок черри
200-250 грамм зерненого творога
2-3 листочка зеленого салата

Помидорки порезать на половинки, огурец почистить и порезать, посолить-поперчить по вкусу (я не солю, потому что творог "Простоквашино" сам по себе достаточно соленый), добавить творог, перемешать, выложить на листья салата.

Lena_Jarre
да не, он молодец, иначе бы я просто лопнула)))
Лора-а
гречка в голубцах
ну как: фарш с гречкой перемешали, в листья капустные завернули и в кастрюлю с водой(+ ст.л масла, но там голубцов было штук , ну и лук там, чеснок))

Lena_Jarre писал(а):

Ужин: Вот такой салатик, только поцию на порядок меньше: 1 небольшой огурец 10-12 помидорок черри 200-250 грамм зерненого творога 2-3 листочка зеленого салата

а что тут урезать ну если только помидоров, а творог не тронь урезать а чё это у тебя завтрак поменялся а грудку то на завтрак не скучна будет смотри, сорвёшься со своими эксперементами

Moris писал(а):

гречка в голубцах

тебе хватила полтора голубца

Лора-а
так они не маленькие, грамм по 250 каждый голубец)

Здравствуйте.
Сегодня решила, что больше не могу есть все подряд).
Мало того, что внешне не фонтан, так еще и тяжесть с каждым днем возрастает, сил все меньше, дышать все тяжелее...
Примите в свои ряды!

И у меня сразу вопрос - я работаю до 9 вечера, а мой муж без меня не ужинает - один есть не может.

И в связи с этим вопрос, если я поужинаю нормально в 6-7 вечера на работе. А потом в 10 вечера съем какой-нибудь овощ или фрукт.
Чем это чревато, насколько страшно и вообще допустимо?

Natasssha писал(а):

Лена, чтобы уравнять с обедом. надо съесть ВЕСЬ творог, лучше фрукты уменьши, из большое количество не особо то способствует похудению

Спасибо учту Тогда на ужин весь творог, а яблоко или мандаринку уберу

Moris писал(а):

так они не маленькие, грамм по 250 каждый голубец)

Смотри сама конечно, если такие большие они, что б самое главное не голодно было

Luoska писал(а):

Здравствуйте.

добро пожаловать

Luoska писал(а):

а мой муж без меня не ужинает - один есть не может.

что значит один есть не может составь ему компанию с куржкой чая, кофе например

Luoska писал(а):

Чем это чревато, насколько страшно и вообще допустимо?

нет это не допустимо по системе последний приём пищи у нас до 18ч, потом только пить можно разрещённое питьё

Добрый вечер!!!
Сегодня ела:
З 8:00 пирожки с картошкой 4 шт стакан ряженки
О 13:00 гречка тушенная с мясом и морковкой, пару соцветий цветной каппусты чай с молоком
У 18:00 творого 200 2%, мандаринки мелкие 10 шт)

На завтра :
З пирожки те же и ряженка)))
О 13:00 походный вариант: творог скорее всего и пару хлебцев
У 18:00 тоже самое что и на обед

Пока не взвешиваюсь, первый день цикла, меня прям распирает, вся опухла))))

Лора-а писал(а):

нет это не допустимо по системе последний приём пищи у нас до 18ч, потом только пить можно разрещённое питьё

Спасибо за быстры ответ.
Значит буду пить, а не есть)

Всем доброго вечера, на завтра кушаю:

З. 7.00 мясо запеченное в духовке (100гр), 2 конфеты, чай
О. 12.00 тушеные овощи с курицей (300 гр.)
У. 17.00 творог (250 гр.), половинка яблока и мандаринки ,а так же стакан ряженки

-@лен@- писал(а):

У 18:00 творого 200 2%, мандаринки мелкие 10 шт)

очень много мандарин

-@лен@- писал(а):

О 13:00 походный вариант: творог скорее всего и пару хлебцев У 18:00 тоже самое что и на обед

а что за хлебцы? ну в обед можно столько всего походного с собой взять

Luoska писал(а):

Значит буду пить, а не есть)

Elenka-koska писал(а):

У. 17.00 творог (250 гр.), половинка яблока и мандаринки ,а так же стакан ряженки

посчитай объём своего ужина и сравни с другими приёмами

Лора-а писал(а):

посчитай объём своего ужина и сравни с другими приёмами

Я посмотрела, что обед 300, поэтому на ужин тоже около 300, 200-творог и фрукты, да еще и ряженка - это уже много да??
Что-то накосячила?