Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

-@лен@- писал(а):

У 18:00 творого 200 2%, мандаринки мелкие 10 шт)

очень много мандарин

-@лен@- писал(а):

О 13:00 походный вариант: творог скорее всего и пару хлебцев У 18:00 тоже самое что и на обед

а что за хлебцы? ну в обед можно столько всего походного с собой взять

Luoska писал(а):

Значит буду пить, а не есть)

Elenka-koska писал(а):

У. 17.00 творог (250 гр.), половинка яблока и мандаринки ,а так же стакан ряженки

посчитай объём своего ужина и сравни с другими приёмами