Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Подскажите, можно ли заменить ужин двумя перекусами - в 17 ч. небольшим количеством фруктов (200 гр.) и в 22.30 - 23.00 стаканом 1% кефира.

Привычка пить кефир укоренилась очень давно, да и организм привык и не желает с ней расставаться.
Иногда даже на утро еще заливаю кефиром овсяную кашку или гречневую