Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

YaMasha писал(а):

Подскажите, можно ли заменить ужин двумя перекусами - в 17 ч. небольшим количеством фруктов (200 гр.) и в 22.30 - 23.00 стаканом 1% кефира.

Нет. Ужин должен быть обязательно. Кефир лишний в это время, после 18ч нам можно

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.