Спасибо Галя, буду пробовать психологический рецепт, сегодня я ела:
З. 9.30. Сосиски-2шт., булочка с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром
О-13.30 Отбивная из куриной грудки, на гриле, гриль смазала раст.маслом - 150г., кабачки, приготовленные как "баклажанный кирпичик", рецепт взяла у Оксаны-200г., две мандаринки, чай
У.-18.00 Творог-2--г. активия-1п, киви-1шт, мандарин-1шт, чернослив-5шт., чай