Японская диета мои ощущеня.

Всем добрый день!

С диетами самое главное не навредить себе, желательно советоваться с врачом!

Я конечно не сидела на этой диете, пробовала другие но меня хватало мах на 1-2 дня, вот точно было обморочное состояние .

Лишним весом я не страдала никогда , всегда была стройной.

Но с возрастом кг начали "прилипать" и было модно у нас не есть масло, сметану или молоко с нормальной жирностью и не дай бог сливки, все должно быть обезжиренное, хлеб только цельнозерновой, от которого живот у меня становился как баллон ..... и к чему я веду, а к тому что начались проблемы со здоровьем , боли в мышцах и хруст в суставах, сил никаких, постоянная усталость ,кожа сухая, аллергии, и т.д хотя раньше ничего этого не было.

И хотя я сама всегда интересовалась здоровым образом жизни,пила воду, даже ходила на курсы диетолога , правильным питанием- как мне казалось, я себя не очень хорошо чувствовала.

У нас один врач в Швеции стала советовать другой вид питания- низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира.
Наверно вы слышали об этой системе, ограничение углеводов,хлеба, крахмалосодержащих мучных изделий и побольше натуральных жиров, масло , сливки, сметана, сыр и пожирнее ....овощи , мясо,птица, рыба, морепродукты и др.

И вот уже более года я придерживаюсь этой системы питания. И я заметила что стала лучше себя чувствовать, сил прибавилось, отеки ушли, постройнела , аллергия стала утихать. Вместо хлеба ем Finn Crisp, 2 кусочка в день мне хватает.
В этой системе питания не рекомендуют употреблять много фруктов или ягод из-за высокого содержания сахара, но я не могу без фруктов и ягод Так что слишком строго я не придерживаюсь.


И помните всегда надо прислушиваться к своему организму, все очень индивидуально и самое главное не навредить !!!!

Я никого не призываю, просто делюсь с вами моим небольшим опытом и ощущениями !