Японская диета мои ощущеня.

Сообщение Автор
 
27 Мар 2013 22:52

Распечатать сообщение
ELENA_BAZH

Елена




ELENA_BAZHМои рецепты
Ага, отсидела girl_bye
Потеряла 4 кг.
В последнее время набираю вес, видимо гормональное... Пока спасает эта диета. Надо бы двигаться больше и есть поменьше, но раньше ела больше, а вес набирала с трудом... Э-эх, где наша молодость....
 
31 Окт 2013 17:03

Распечатать сообщение
rjazanceva


36 лет


rjazancevaМои рецепты
Я сидела на этой диете. Похудела на 8 кг...но потом бросила. Не хватает мне сладкого, мучного, вредного...и кстати! из тех 8 кг вернулись только 2!))) я счтаю, что это достойный результат)))
 
17 Ноя 2013 11:25

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
Девочки здравствуйте, присоединяюсь к японской диете... мой вес girl_blush 114,5 кг(максимальный за всю мою жизнь) при росте 173см. Последние 15 кг набрала за 5 месяцев, по утрам у меня сильно помятое лицо и вечером тесна обувь(а мне всего-то 31 год, страшно подумать) - пришла к выводу, что много воды задерживается... именно поэтому решила начать с Японской диеты, чтобы ушла вода и отеки.. Надо сказать я с детства была пышечкой и со студенчества сидела на разных диетах, в том числе и на Японской - она незначительно отличалась от этой..результат был -6кг, но за год набрала их обратно + еще парочку unknown . Сейчас с этой диеты планирую начать и продолжать здоровое питание.
Ежедневные отчеты буду писать здесь, надеюсь, Лариса не против?
Хочу поделиться небольшими помощниками, которые планирую использовать во время диеты ежедневно:
1) Олигохром - уменьшает тягу к сладкому и мучному http://lensmark.kz/vitamins/dlya-snizheniya-vesa/oligo-xrom/
2) Поливитамины
3) Препарат снимающий раздражительность и успокаивающий Тенотен
4) 15 минут Бодифлекс
5) 40-60 минут быстрой ходьбы
6) Коэнзим Q10 2капсулы - для соудов и поддержки сердца.
Я никому не советую принимать эти препараты или делать эти упражнения, просто пишу про свою программу!
 
17 Ноя 2013 12:38

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
Nastasyk писал(а):
Девочки здравствуйте, присоединяюсь к японской диете.

Я с тобой , мой вес 65 кг при росте 165 см. я склонна к полноте поэтому надо следить за собой , наверное время пришло.
 
18 Ноя 2013 11:51

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
прошел 1 день: без соли очень не вкусно, все время хотелось съесть что нибудь вкусненькое, но чувство голода не испытывала.
 
18 Ноя 2013 13:05

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
А у меня сегодня получился первый день.. думала без завтрака умру с голоду, но видимо настроилась - голода не испытываю, сейчас готовлю обед. Спортом сегодня не занимаюсь т.к. начались женские дни, но завтра планирую..
Лен а отвесик есть?
 
18 Ноя 2013 13:09

Распечатать сообщение
Рыся_33

Ирина

45 лет
Украина, Киевская область

Рыся_33Мои рецепты
Я тоже когда-то пробовала быть на японской диете, но на четвертый день чуть в обморок не хлопнулась.. и на этом все закончилось. Не знаю почему так получилось тогда, но опять хочу попробовать, но не раньше 27 ноября, а то у меня в этот день важное дело и нужно быть в тонусе.
 
18 Ноя 2013 13:11

Распечатать сообщение
Рыся_33

Ирина

45 лет
Украина, Киевская область

Рыся_33Мои рецепты
Nastasyk писал(а):
А у меня сегодня получился первый день.. думала без завтрака умру с голоду, но видимо настроилась - голода не испытываю, сейчас готовлю обед. Спортом сегодня не занимаюсь т.к. начались женские дни, но завтра планирую..


Анастасия, а не боитесь начинать именно в "женские дни".. это ж и так нагружка на организм, а тут еще и диета + спорт.. как бы не навредить себе
 
18 Ноя 2013 14:22

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
Рыся_33 писал(а):
Анастасия, а не боитесь начинать именно в "женские дни".. это ж и так нагружка на организм, а тут еще и диета + спорт.. как бы не навредить себе

я так не планировала, но уже настроилась и бросать не хочу - долго собиралась
 
18 Ноя 2013 14:40

Распечатать сообщение
Рыся_33

Ирина

45 лет
Украина, Киевская область

Рыся_33Мои рецепты
Nastasyk писал(а):
я так не планировала, но уже настроилась и бросать не хочу - долго собиралась


ну тогда удачи!!! главное настрой, если он есть, то все получится Smile
 
18 Ноя 2013 14:42

Распечатать сообщение
Lankus





LankusМои рецепты
Всем добрый день! friends

С диетами самое главное не навредить себе, желательно советоваться с врачом!

Я конечно не сидела на этой диете, пробовала другие но меня хватало мах на 1-2 дня, вот точно было обморочное состояние .

Лишним весом я не страдала никогда , всегда была стройной. girl_haha

Но с возрастом кг начали "прилипать" и было модно у нас не есть масло, сметану или молоко с нормальной жирностью и не дай бог сливки, все должно быть обезжиренное, хлеб только цельнозерновой, от которого живот у меня становился как баллон ..... и к чему я веду, а к тому что начались проблемы со здоровьем , боли в мышцах и хруст в суставах, сил никаких, постоянная усталость ,кожа сухая, аллергии, и т.д хотя раньше ничего этого не было.

И хотя я сама всегда интересовалась здоровым образом жизни,пила воду, даже ходила на курсы диетолога , правильным питанием- как мне казалось, я себя не очень хорошо чувствовала.

У нас один врач в Швеции стала советовать другой вид питания- низкоуглеводная система питания с высоким содержанием жира.
Наверно вы слышали об этой системе, ограничение углеводов,хлеба, крахмалосодержащих мучных изделий и побольше натуральных жиров, масло , сливки, сметана, сыр и пожирнее ....овощи , мясо,птица, рыба, морепродукты и др.

И вот уже более года я придерживаюсь этой системы питания. И я заметила что стала лучше себя чувствовать, сил прибавилось, отеки ушли, постройнела , аллергия стала утихать. Вместо хлеба ем Finn Crisp, 2 кусочка в день мне хватает.
В этой системе питания не рекомендуют употреблять много фруктов или ягод из-за высокого содержания сахара, но я не могу без фруктов и ягод Так что слишком строго я не придерживаюсь.


И помните всегда надо прислушиваться к своему организму, все очень индивидуально и самое главное не навредить !!!!

Я никого не призываю, просто делюсь с вами моим небольшим опытом и ощущениями ! girl_bye
 
18 Ноя 2013 15:21

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
Рыся_33
спасибо! friends

Lankus
Спасибо, все правильно пишешь про здоровье.. но дело как раз в том, что я резко набрала вес - за 5 месяцев более 15кг, все болит, отеки, двигаться тяжело, одеть нечего..вот и решила скинуть хоть чуть чуть, а потом уже ходить по врачам..Да и времени совсем не хватает на это, но для себя решила, что мужу и ребенку я нужна здоровая и время найду Embarassed А у тебя правильное питание со стабилизацией глюкозы в крови и выброса инсулина - так что главное продолжай, я сначала буду скидывать вес - используя маложирное питание, когда достигну 85 кг буду поддерживать вес именно по такой методике как у тебя.
 
18 Ноя 2013 17:10

Распечатать сообщение
Lankus





LankusМои рецепты
Nastasyk писал(а):
что я резко набрала вес - за 5 месяцев более 15кг, все болит, отеки, двигаться тяжело, одеть нечего..

А причина известна набора веса?
Анастасия со щитовидкой все в порядке у тебя? Диабет?
Nastasyk писал(а):
что мужу и ребенку я нужна здоровая

Мудрые слова! Удачи и береги здоровье! Rose
Nastasyk писал(а):
так что главное продолжай

Спасибо за поддержку , самое интересное пропало чувство голода,чувствуется сытость и не приходится перехватывать что -либо!
 
18 Ноя 2013 17:59

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
Nastasyk писал(а):
Лен а отвесик есть?

Удивительно но утром было 62 кг на 3 кг меньше
я конечно понимаю что это не жир а жидкость и стоит только плотно покушать и опять они вернуться.
 
19 Ноя 2013 7:11

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
Ничего себе, а у меня - 1,7 сйчас 112,8кг. Первый день прошел хорошо - есть не хотелось, к вечеру сильно разболелась голова, выпила алказельтцер(он снимает интоксикацию при похудении - читала давно). Утром самочувствие хорошее - есть не хочется, пью водичку..
 
19 Ноя 2013 10:42

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
прошел 2-й день: чувствую себя отлично, на ужин говядину заменила отварной куриной грудкой (говядины у меня не было) и она без соли очень даже не чего себе, есть можно, а вот кефир не пила потому что у него закончился срок годности. с психологической стороны как то не хватает "ярких красок в жизни" все таки еда это зависимость, в своем роде. На утро третьего дня(сегодня) взвесилась 61 кг ещё -1 кг это просто чудо какое то wacko1
 
19 Ноя 2013 10:45

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
Nastasyk писал(а):
1,7 сйчас 112,8кг.

это хороший результат , теперь главное его закрепить, держись надо дойти до конца.
 
19 Ноя 2013 13:50

Распечатать сообщение
Рыся_33

Ирина

45 лет
Украина, Киевская область

Рыся_33Мои рецепты
Девочки, я за вас держу кулачки!!!
good
 
19 Ноя 2013 16:35

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
Степашка44 писал(а):
прошел 2-й день: чувствую себя отлично, на ужин говядину заменила отварной куриной грудкой (говядины у меня не было) и она без соли очень даже не чего себе, есть можно, а вот кефир не пила потому что у него закончился срок годности. с психологической стороны как то не хватает "ярких красок в жизни" все таки еда это зависимость, в своем роде. На утро третьего дня(сегодня) взвесилась 61 кг ещё -1 кг это просто чудо какое то wacko1

Не то слово зависимость! Хуже любого наркотика! Мне тоже не хватает вкусовых ощущений, но болезненной реакции на еду нет - сегодня сидела рядом пока муж и сын обедали и кушали свежий ааароматный хлеб, а сама пообедать смогла только через час(рыба варилась на пару). В общем жить можно! С утра гуляла 30 мин, пока пушистый снег не пошел girl_claping сейчас варю говядину, а есть совсем не хочется т.к. обедала поздно unknown
 
19 Ноя 2013 16:36

Распечатать сообщение
Nastasyk

Настя

43 года
г.Караганда

NastasykМои рецепты
Рыся_33 писал(а):
Девочки, я за вас держу кулачки!!!
good

Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki
Ирина ты нас очень вдохновляешь!!!! girl_bye
 
19 Ноя 2013 17:21

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
Nastasyk писал(а):
, а есть совсем не хочется т.к. обедала поздно

Настя у нас какая разница во времени в данный момент у нас 15-00 а у вас?

Насть а я вчера решила кардинально пересмотреть меню на НГ(у меня так бывает), ты представляешь я лазаю по сайту смотрю на все эти вкуснятины и держу себя в руках, раньше бы уже давно сбегала за бутербродом.
 
19 Ноя 2013 17:23

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
Рыся_33 писал(а):
Девочки, я за вас держу кулачки!!!

Спасибо поддержку, это очень бодрит.
 
19 Ноя 2013 21:05

Распечатать сообщение
Рыся_33

Ирина

45 лет
Украина, Киевская область

Рыся_33Мои рецепты
Nastasyk писал(а):

Ирина ты нас очень вдохновляешь!!!!


Насть, еще неделька и я к вам присоединюсь, а пока только наблюдаю и мысленно вас с Еленой поддерживаю.
Кстати, у меня рост и вес практически один к одному с твоими. Так что с интересом жду дальнейших результатов.
 
19 Ноя 2013 21:08

Распечатать сообщение
Рыся_33

Ирина

45 лет
Украина, Киевская область

Рыся_33Мои рецепты
Степашка44 писал(а):
Насть а я вчера решила кардинально пересмотреть меню на НГ(у меня так бывает), ты представляешь я лазаю по сайту смотрю на все эти вкуснятины и держу себя в руках, раньше бы уже давно сбегала за бутербродом.


Лена, твое меню тогдашнее я помню. Какие новые идеи появились? Я вот еще с меню на НГ пока еще так и не определилась.
 
19 Ноя 2013 22:44

Распечатать сообщение
Степашка44

Елена

37 лет
волжский

Степашка44Мои рецепты
Рыся_33 писал(а):
Какие новые идеи появились?

я потом в новогодней темке расскажу

Наверх
;