Moris
32 года
Казахстан,Петропавловск
Сегодня было:
8.00 - мюсли с молоком(300), вафля
14.00 - гречка(150), капуста тушёная(150), яблоко
17.45 - творог с кефиром, чесноком, огурцом(300)
+ полчаса эллипс, 10 минут растяжка
Завтра будет:
7.00 - щи(250)+ кусочек хлеба, вафля
13.30 - рис (с рыбой или с капустой) - 300
17.45 - гречка(300), мандарины(2 шт.)
+ сколько-то эллипса, 10 мин. растяжка
Ура, я добавила физкультуру!))) Надеюсь, это ускорит процесс.