Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Pulemet4ica
Анечка, с Днюшечкой!!!!!!!!!!!!!
Желаю полной гармонии Души и Тела!!!!!!!!!!
Завтра кушаем
8-00 пирог с мясом и капустой ок 400гр, кофе с сах.
13-00 как и сегодня гречка с печенкой ок 400гр, апельсина з.ч.
17-00 творог 250 с яблоком и черносливами 5шт.

Всем отвесищь!!!!

Аиньки писал(а):

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

Спасибо Анечка!

Менюшка на завтра:
З. 8:30 пюре картофельное с котлеткой, маринованные помидоры, глазированной сырок, кофе с молоком, может конфетка
О. 13:30 макароны с тертым сыром, 250 гр, салат из свеклы с чесноком заправленный натуральным йогуртом 100 гр, какой-нибудь фрукт и стакан молока
У.17:30 Отварные куриные голени, штук 5 чай

Девочки, сегодня появилось желание все бросить и налопаться всяких вкусностей. Я слабак Завтра всего лишь неделя на системе, и я не голодаю, а вкусно кушаю, а сила воли меня уже покидает(( Уговариваю себя хотя бы до Нового года продержаться

Всем привет! Девочки принимайте меня в свои ряды. Три года назад я уже была на этой системе и тогда мне удалось избавиться от 20 с лишним килограммов. Потом ушла на поддержание и вес хорошо удерживался. Но постепенно я стала расслабляться и набрала 3-4 кг. Затем были стрессы, которые я заедала В итоге за всё это время набрала 9 кг. Сейчас опять решила заняться собой. Питаюсь по системе с 1 ноября, правда вначале было несколько раз нарушений, но теперь стараюсь строго держаться. Так что если вы не против, то я с вами

Всем приветики)))

Меню на завтра:
З.7.00 все. что есть в холодильнике по чуть чуть (фисташки, орешки в меде, кусок мяса с сыром) чай с долькой шоколада. В общей сумме гр. 300 будет
О. Каша гречневая с колбаской 200 гр., салат из пекинской капусты. оливки и чуточку оливкового масла (меньше чайной ложки). Чай без сахара.
У. Вареное куриное бедрышко (вареное без костей) 200 гр, бульон 100гр., в течение дня вода

привет
Меню на завтра
7.30 З 2 горячих бутерброда с колбасой и сыром кофе с молоком
13.30 О рис отварной 250 гр и овощной салат
17.30 У творог зерненый 5% 250 гр с яблоком
Вода днем 1.5-2 литра

Pulemet4ica
С днём Варенья!

Сегодня было:

8.00 - мюсли с молоком(300), вафля
14.00 - гречка(150), капуста тушёная(150), яблоко
17.45 - творог с кефиром, чесноком, огурцом(300)
+ полчаса эллипс, 10 минут растяжка

Завтра будет:
7.00 - щи(250)+ кусочек хлеба, вафля
13.30 - рис (с рыбой или с капустой) - 300
17.45 - гречка(300), мандарины(2 шт.)
+ сколько-то эллипса, 10 мин. растяжка

Ура, я добавила физкультуру!))) Надеюсь, это ускорит процесс.

Pulemet4ica

Анюта! поздравляю с Днем Рождения! пусть в твоей жизни будет только хорошее! Здоровья тебе! Счастья! Любви близких и единственного!

Всем привет
меню на завтра:
8-30. блинчики с халвой и вишней и с ветчиной и сыром 200гр, кофе с/м.
13-30. рыбный суп системный 120гр, рис проп., фарш куриный, фасоль стручковая, морковь, лук, томатная паста, половина чайной ложки масла +вода - все потушено вместе 200гр.
17-40. рис проп. 300гр с хреновой закуской (пара столовых ложек)

Менюшку на завтра проверьте пожалуйста а то закрутилась

9.00Винегрет 150гр,бутер с варён колбасой 120,печенька с нутеллой чай
13.30 мясо типа по-франц-ки2 шт. в духовке(стейки индейки,помидор,чеснок,йогурт+сой.с,сыр,лук)+гречка,огурец= грамм 370
17.30 творог+йогурт+чернослив= 300,пол грейпа, пол яблока

Девченки такое стихотворение нашла перепишу и на холодильник для поднятия духа
Если в платьице нарядное, не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита, выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания,
надо на себя наклеивать да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько - это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества, кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь, мы и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и ни дырочки!
Потому что морда хитрая, сквозь игольное отверстие,
слопает верблюда запросто, а котлеток даже несколько
или булочку изюмную. И когда тот пластырь накрепко,
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное - скоро талия появится,
а потом и попа стройная, запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать в разны стороны повиливая

Moris писал(а):

Ура, я добавила физкультуру!))) Надеюсь, это ускорит процесс.

А у меня наоборот, вывих ступни, вот уже полтора месяца не заживает, поэтому никакого спорта
(хотела поставить печальный смайлик, но не нашла ни одного))

5.30 2 маффина+кофе с молоком
11.30 Курица + овощи тушеные = 350г
17.00 Курица из духовки (без кожи естественно) грамм 300

Moris писал(а):

С днём Варенья!

ф`Ассоль писал(а):

с Днем Рождения!

JaySee писал(а):

Pulemet4ica Анечка, с Днюшечкой!!!!!!!!!!!!!

Спасибо девочки большое!

Всем приветик кстати!

Вчера пила красное вино - скосило меня быстро благо мне Катюша подсказала - приготовить мясо, если бы я ела овощи, то мне кирдык был бы сразу. В 18:00 вилка положена на тарелку, а вино пилось

Меню на сегодня переработала
З 09:20 Тортик 150 гр и кофе
О 13:20 Курочка запеченная - 150 гр, твердый сорт макарон - 150 гр
У 17:30 Греческий салат - 250 гр ( с мамой идем в кафе , а со своей вилкой)

Moris писал(а):

Ура, я добавила физкультуру!))) Надеюсь, это ускорит процесс.

А я вчера была лодырем))) Я занимаюсь по 20 минут один комплекс упражнений и плюс упражнения Миримановой
Удачи, Дашенька!

Всем привет

ф`Ассоль писал(а):

блинчики с халвой и вишней

Кать а как это? С вишней знаю а с халвой не пробовала!

Pulemet4ica писал(а):

скосило меня быстро

Меня тоже срубает быстро.

Pulemet4ica писал(а):

А я вчера была лодырем)))

На это ж есть причина.
МЕню на сегодня:
З. 7-00 Каша рисовая молочная 150 гр+ 2 бутерброда с колбасой+ чай с 2 кусочками шербета гр 50
О. Плов системный ( рис пропаренный+ курица+морковь+лук+2 ч.л.масла там на 2 порции точно) 250 гр + салат (свекла вареная на терки+ 4 шт.чернослива+1 ст.л.активиии) гр 100
У. Рыба вареная 250 гр+100 мл бульончика с зеленью.

приветики, худелочки

Самарка писал(а):

Всем привет

привет, присоединяйся

Elenka-koska писал(а):

Каша гречневая с колбаской 200 гр.,

что за колбаса ????

Pulemet4ica писал(а):

О 13:20 Курочка запеченная - 150 гр, твердый сорт макарон - 150 гр

а по ...опе???? какие такие макароны с мясом????

Pulemet4ica писал(а):

У 17:30 Греческий салат - 250 гр ( с мамой идем в кафе , а со своей вилкой)

надеюсь творога нормальная порция??? не как в прошлый раз "буквально столовая ложка"????

Девченки, всем Доброе утро! Проверте меню.
З.8.00 Каша гречневая молочная,бтерброд с маслом,чай,3 печенья;
О.Суп на утином бульоне рисовый( без картошки),венегрет;
У.Творог+кефир.

МасяняМасянечка писал(а):

Кать а как это? С вишней знаю а с халвой не пробовала!

ну я просто в блин завернула халву и вишню и съела, ничего сложного

всем привет

Всем приветики и отличного дня!!!!
У меня сегодня - 400 гр.
Всем новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Итак, что же я ем сегодня:
7-30: 2 кусочка хлеба с черносливом и 5 кусочков копченого мяса, творожная запеканка, з/ч б/с, 3 конфетки
13-00: 200гр. гречки, 200 гр. тушеной капусты с индейкой, з/ч б/с
18-00: яблоко, творог 5% гр.200, кефир гр. 250

Margo2005 писал(а):

О.Суп на утином бульоне рисовый( без картошки),венегрет; У.Творог+кефир

Юль пока начальство задерживается ты распиши что у тебя входит в суп, время, граммы. А то может у тебя суп на мясном бульоне без картошки а в винегрете картошкка. И в ужине сколько творога.

ф`Ассоль писал(а):

ну я просто в блин завернула халву и вишню и съела, ничего сложного

Не я просто еще так не пробовала. Здесь многому научишься.

Мама_Лёля писал(а):

У меня сегодня - 400 гр.

Мам Лёль поздравляю тебя!!! Пусть так будет всегда!

О.14.00Суп на утином бульоне рисовый( без картошки, луковица+морковь тушеные на 1 десертной ложке масла),венегрет(без картошки 2 свеклы,1 морковь,3 огурчика)
У.17.30Творог 150г 5%+кефир 200г.

МасяняМасянечка писал(а):

Мам Лёль поздравляю тебя!!! Пусть так будет всегда!

Спасибо дорогая
Так прям охота и кушать и худеть...

Микель писал(а):

Девочки, сегодня появилось желание все бросить и налопаться всяких вкусностей.

Лен у меня также в субботу было, а сейчас фиг всем. Все меня убеждают что я не похудею что теперь со мной не интересно. Ну и им всем фиг.

Мама_Лёля писал(а):

Так прям охота и кушать и худеть...

И настроения на весь день.

МасяняМасянечка писал(а):

Не я просто еще так не пробовала. Здесь многому научишься.

ну, в общем, ты права, хотя учиться особо не чему (ты же тоже умеешь блины заворачивать ) просто я бы никогда не догадалась, что в блин можно завернуть халву, да еще и с вишней вот всякие идейки - это просто чудо

ф`Ассоль писал(а):

просто я бы никогда не догадалась, что в блин можно завернуть халву,

Да вот и я никогда не догадывалась.