Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

"фрукты + молочка" или "фрукты + крупы"

как вариант да - я еще не думала насчет ужина, думала салатом перекусить вот в субботу тяжко будет - у меня гости
В приницпе овощи можно.
Ух, девочки - чтоб без Вас делала. я уже списки прочитала, все понимаю, но придумать не могу

к тому же - я КУШАТЬ НЕ ХОЧУ Я не знаю что такое, я готовлю 300 гр, а съесть могу 200

Девочки, всем привет! Меню на сегодня:
З 6.00-кофе, шарлотка 120г, кусок печеночного торта.
О 13.00- капуста тушеная с говядиной 400г( капуста,лук, морковь,томат.паста,1 ч.л масла на порцию в мульте),куриная ветчина( без кожи и жира) 130г, мандарин,кофе.
У 17.30-отварная говядина 150г,100г бульона.

Всем привет
Завтра ем
9.00 винегрет 200грамм,котлетка70,конфета
13.30 Плов из мульти с маринов.лук300гр,огурец,4 чернослива чай
17.30 салат из отварной свёклы и чеснока+чернослив,ложка йогурта,апельсин,если не наемся может помидору добавлю

всем привет

Аиньки писал(а):

,ложка йогурта

Анют, мне, кажется, что йогурт тут лишний

Pulemet4ica писал(а):

в субботу тяжко будет - у меня гости

а я уже привыкла к вечерним посиделкам, нисколько не напрягает вид жующих людей

завтра ем:
8-30. пицца кальцоне 170гр, кофе с/м, шоколад пару долек, наверно
13-30. рыбный суп (горбуша, рис проп.) 100гр, рис проп, фасоль стручковая, фарш куриный, лук, морковь, томатная паста, вода - тушилось на 1 ст.ложке масла (все это порций на 5-6) 200гр
17-30. творог с йогуртом 250гр, 1 киви, чернослив 5 шт.

ф`Ассоль писал(а):

йогурт тут лишний

в варианте фрукты и овощи ,допускается вроде как заправить ложкой не жирной молочки???

Всем худелочкам привет!!!!

Менюшка на завтра:
З. 7.00 Мясо по французски гр.200. пирожное тирамису 100 гр., чай без сахара
О. 12.00 спагетти (твердых сортов) с тушеными овощами (гр.300), чай или мин.вода.
У. Творог 200 гр. с мандаринкой, молоко ст.

Привет всем!
Менюшка на завтра:
З. 8:30 две котлетки, кусочек хлеба, блинчики со сгущенкой и с вареньем, глазированный сырок, кофе с молоком
О. 13:30 борща много наварила, завтра ем опять (150), греча с фрикаделькой (фарш, лук, соль, перец, слегка обжарила на сухой сковородке, затем долила водички, ложечку кетчупа и довела до готовности) 150, киви, чай с лимоном.
У. 17:45 отварной пропаренный рис запеку с черносливом, яблочком и корицей, 250 гр, мандарин, чай

Ой, девочки, какие же вкусные котлетки морковно-творожные!!! Я туда еще чесночка положила - отпад! Вообще мне сочетание чеснока с творогом очень нра!!! Прям мое это!!!

Меню на завтра
8-00 пирог с мясом, капустой и зел луком, пару кусков грамм по 200 (он мне из духовки прям улыбается ), кофе с сах.
14-00 печень кроличья запеченная с яблоками и сыром без масла и гречка, вместе ок 400г., з.ч. (знаю что поздно - по другому не получится, завтра на похороны бабушки мужа иду, а на поминках как известно системного не бывает, вот и поем только когда до дома доберусь)
17-40 творог 250г с апельсином и 5 черносливками (завтра уже точно)

Всем хороших отвесиков!!!

Кстати, у меня сегодня ровно минус 5 кг!!!!

Девочки, привет
У меня завтра примерно то же, что сегодня
6.00 2 кусочка торта+кофе с молоком+2 шок конфеты
12.00 курица в кефире+овощи тушеные=350г
17.00 Гречка (160) +2 яблока печеных

ф`Ассоль писал(а):

нисколько не напрягает вид жующих людей

А у меня я напрягаю окружающих людей!!!

JaySee писал(а):

Кстати, у меня сегодня ровно минус 5 кг!!!!

Поздравляю!!!!!!!!
Всем привет.
Меню на сегодня:
З.6-50 Колбаса жаренная 2 кусочкас батоном+ чай с/с и 1 кусочек бисквита домашнего.
О. 12-20 Гречка с мясом (Куриная грудка) 250 гр+100 гр салата (пекинская капуста+помидорка+огурец+соевый соус)
У. Рис пропаренный 250 гр+ 2ст.л. хреновой закуски

Всем привет дорогие коллеги!!!!
У кого отвесики поздравляю
Сегодня я ем:
З: 8-00 салат из крабовых палочек 200 гр., бутер с беконом, твороженная запеканка 150 гр., кофе б/с
О: 12-00 салат из крабовых палочек (рис пропаренный, майонеза норма) гр. 250, пол яблока, з/ч б/с
У: 17-00 творог 5% 250гр., пол яблока, з/ч б/с

ф`Ассоль писал(а):

я уже привыкла к вечерним посиделкам, нисколько не напрягает вид жующих людей

Да, я как бы тоже спокойна - только все начнут кормить.

JaySee писал(а):

Кстати, у меня сегодня ровно минус 5 кг!!!!

Искренне, поздравляю!

Ну, всех на тортик приглашаю утром! Мне сегодня 25


Меню завтра
З 09:20 Тортик 150 гр и кофе
О 13:20 Курочка запеченная - 150 гр, салат греческий (с творогом) - 150 гр
У 17:30 Творог + ананас - 250 гр

Pulemet4ica писал(а):

Ну, всех на тортик приглашаю утром! Мне сегодня 25

Я первая на тортик!!! Говори адрес!!
Анют поздравляю тебя с юбилеем!!!
Тебе сегодня 25!
Хотим тебе мы пожелать:
Быть счастливой и любимой,
Красивой и неповторимой!
Самой любить, в достатке жить,
Если плакать, то от счастья,
Под защитой быть в ненастье
И всегда звездой сиять
Как сегодня, в 25

МасяняМасянечка писал(а):

Я первая на тортик!!! Говори адрес!!

Легко, Приезжай в Екатеринбург Красное вино обеспечено! Спасибо Надюша!

Pulemet4ica

Анюта, поздравляю тебя с днем рождения!!!!!

Желаю, в первую очередь, ЗДОРОВЬЯ, любви, удачи, успехов во всём, исполнения желаний

JaySee писал(а):

Кстати, у меня сегодня ровно минус 5 кг!!!!

и тебя, Ань, поздравляю с первым мини-юбилейчиком, желаю тебе их еще много-много и без нарушений и стояков

Мама_Лёля писал(а):

О: 12-00 салат из крабовых палочек (рис пропаренный, майонеза норма) гр. 250, пол яблока, з/ч б/с

Оль, на 250 гр. салата всего 1 ч.л. майонеза??? или еще чем то кроме него заправляла?

сегодня ем:
7.00 каша пшенная с тыквой на топленом молоке 330 гр. , кусок торта http://forum.say7.info/topic59373.html
12.15 плов 350 гр.
17.15. гречка 200 гр., капуста тушеная 150 гр.

Pulemet4ica
Аня, с 25-летием тебя!
Желаю огромного счастья, исполнения всех желаний!

Natasssha писал(а):

Оль, на 250 гр. салата всего 1 ч.л. майонеза??? или еще чем то кроме него заправляла?

неаааа там где-то будет 1 ст. ложка... просто на работу больше брать было нечего, а кафешек здесь у нас радом нет, поэтому пообедаю в 12 часов.

Анюта с Днем Рождения!!!!!!!!!!!!
25 лет - это класс!!!!!!!!!!!!

Natasssha писал(а):

Анюта, поздравляю тебя с днем рождения!!!!!

Мама_Лёля писал(а):

25 лет - это класс!!!!!!!!!!!!

Микель писал(а):

Аня, с 25-летием тебя!

Девочки спасибо вам БОЛЬШОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девченки, всем привет! Я с вами примите?

Margo2005 писал(а):

Я с вами примите?

а то! Добро пожаловать!

Ой наверное с десятой попытки с сегодняшнего дня начну, есть у меня бордовая мечта .Достала я платье свое, а одела так на свинку с мультика ну погоди похожа

Margo2005 писал(а):

бордовая мечта

Юль добро пожаловать! Конечно давай вместе. Главное пиши меню здесь и не ленись. А наши "Старшие по званию" тебя проверять будут!!!

Margo2005 писал(а):

одела так на свинку с мультика ну погоди похожа

Ну ладно уж тебе а линейку как поставишь а там глядишь всего кг 70 приросте 172?

Margo2005 писал(а):

вченки, всем привет! Я с вами примите?

ВЕЛКОМ!!!!!!!

Всем привет

Pulemet4ica

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

По этому поводу спою
Приятно другу подарить
Горшочек (Нет! Шарик!)
В день рождения.
И я, и я, и я того же мнения!


Вопрос назрел..если я ужинаю вариантом криспы ,сыр молочка...
может ли быть такой ужин?
творог+йогурт250,сыр50, кофе с молоком...без криспов и кофе с молоком?

Аиньки писал(а):

Вопрос назрел..если я ужинаю вариантом криспы ,сыр молочка... может ли быть такой ужин? творог+йогурт250,сыр50, кофе с молоком...без криспов и кофе с молоком?

может, без творога нельзя