Диета Дюкан. Часть 2.

Спасибо девочки за прием!!!
А то я как-то стеснялась. Пока не могу тут разобраться как что добавлять, цитировать и авку и линеечку, но думаю со временем разберусь.
Да и пока информацию больше искала по разным сайтам, пока на Вашу дружную темку не попала. Как-то тепло и уютно у Вас!

ЗабавнаяСерЪёзность, спасибо за вопросики. сама хотела спорсить правильно ли делала, но потом стало неудобно. мне кажется, что маловато и не правильно.

Ощущения сегодня слабые ( но у меня сег первый день КД) связываю еще и с этим. Воды всегда пью по 1,5 литра. Но вот по Вашей первой страничке насчитала, что смоим весом надо пить 2,16.

Ой да.... У меня ж видно возраст и имя. Рост у меня 162 см, а вес 72 кг. Причем набрала 12 кг за год. Ранее пробовала систему 3 кулака( мне она очень нравилась), но она удобнее летом. сейчас все тепличное. И тренажеры. Но сначала года запустила и набрала. По чуть-чуть... А вот недавно как-то поняла, что я ни во что не влажу, встала на весы и обомлела... Решила самой себе сделать встряску.. Как-то так кратенько обо мне

Вчера ела.
Утро кофе с молоком(обычным, пока не нашла нежирное, но планирую выезд в супермаркет) и 4 перепелиных яйца со стаканом кефира 1%. На обед пожарила кусочек индюшиного филе без масла и в конце добавила ложку кефира. ПОтом тренировка в зале и домой дошла голодная как волк. Съела столовую ложку куриных сердечек и грамм 100 нежирного йогурта.


Сегодня утро. Пару кусочков жареной форели с нежирным йогуртом. кофе с молоком без сахара. Перекус - 2 чашки небольших кефира. Обед жареное индюшиное филе. И на ужин (наконец нашла овсяные отруби) 1,5 стол ложки с кефиром и 9 ягод годжи....

Сейчас лежу голодная и думаю как спать уложить себя попивая водичку. А муж со свиными ребрами и пивом в прдвкушении футбола ))))


Надеюсь не очень много написала?