Диета Дюкан. Часть 2.

ЗабавнаяСерЪёзность
Когда я с 58 жахнула до 66 Жуть жутяра-вон в шкафу все висит, но теперь потихоньку Владу, порциями

не поняла.... писала писала и половина поста куда то делся...

Shony писал(а):

Ирунчик89 Ты его постепенно приучай к самостоятельности) и пусть другие помогают нянчить, чтобы он привык быть не только с тобой) и ему в садике понравится)

Алечка,а как?Он прям на мне всегда

Спасибо девочки за прием!!!
А то я как-то стеснялась. Пока не могу тут разобраться как что добавлять, цитировать и авку и линеечку, но думаю со временем разберусь.
Да и пока информацию больше искала по разным сайтам, пока на Вашу дружную темку не попала. Как-то тепло и уютно у Вас!

ЗабавнаяСерЪёзность, спасибо за вопросики. сама хотела спорсить правильно ли делала, но потом стало неудобно. мне кажется, что маловато и не правильно.

Ощущения сегодня слабые ( но у меня сег первый день КД) связываю еще и с этим. Воды всегда пью по 1,5 литра. Но вот по Вашей первой страничке насчитала, что смоим весом надо пить 2,16.

Ой да.... У меня ж видно возраст и имя. Рост у меня 162 см, а вес 72 кг. Причем набрала 12 кг за год. Ранее пробовала систему 3 кулака( мне она очень нравилась), но она удобнее летом. сейчас все тепличное. И тренажеры. Но сначала года запустила и набрала. По чуть-чуть... А вот недавно как-то поняла, что я ни во что не влажу, встала на весы и обомлела... Решила самой себе сделать встряску.. Как-то так кратенько обо мне

Вчера ела.
Утро кофе с молоком(обычным, пока не нашла нежирное, но планирую выезд в супермаркет) и 4 перепелиных яйца со стаканом кефира 1%. На обед пожарила кусочек индюшиного филе без масла и в конце добавила ложку кефира. ПОтом тренировка в зале и домой дошла голодная как волк. Съела столовую ложку куриных сердечек и грамм 100 нежирного йогурта.


Сегодня утро. Пару кусочков жареной форели с нежирным йогуртом. кофе с молоком без сахара. Перекус - 2 чашки небольших кефира. Обед жареное индюшиное филе. И на ужин (наконец нашла овсяные отруби) 1,5 стол ложки с кефиром и 9 ягод годжи....

Сейчас лежу голодная и думаю как спать уложить себя попивая водичку. А муж со свиными ребрами и пивом в прдвкушении футбола ))))


Надеюсь не очень много написала?

Девочки,всем привет!!!Ну вы и болтушки
Пришла вечером с работы,а вы уже столько наболтали...У меня вчера был первый день чередования и сразу +300г. Это у всех так?Выбрала пока чередование 1 через 1,сегодня сидела на ЧБ.Посмотрим что будет завтра.

Забавка,приятно познакомиться,я тоже Лена

*ЕНОТИК* писал(а):

Когда я с 58 жахнула до 66 Жуть ждут яра- вон в шкафу все висит, но теперь потихоньку Владу, порциями

))))))))))))))))поняла теперь))) мои меня дождались ( любимые вещи) ждали правда ДОЛГОО)) чуть не состарились)))

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Иринка, смотрю на линейку и радуюсь)) тебе совсем чуть чуть осталось))) Ир, как живется в новом доме, вы переехали?))

Леночка!через 10 дней будем там уже Я туда ходила сегодня.блин.уже так туда хочу....У нас хоть простенький ремонт там.но все свое.все новое))))

Пасочка писал(а):

Вчера ела. Утро кофе с молоком(обычным, пока не нашла нежирное, но планирую выезд в супермаркет) и 4 перепелиных яйца со стаканом кефира 1%. На обед пожарила кусочек индюшиного филе без масла и в конце добавила ложку кефира. ПОтом тренировка в зале и домой дошла голодная как волк. Съела столовую ложку куриных сердечек и грамм 100 нежирного йогурта.

так мало....вот и голодно...

Пасочка писал(а):

Сейчас лежу голодная и думаю как спать уложить себя попивая водичку.

попей кефирчику

Shony, спасибо большое. Славия я даже не встречала такого. Надо в Харькове поискать. Я вообще-то очень сыры люблю, А вот подскажите - там на нем написано 20%, а какая его допустимая норма в день?
И Президент легкий не видела раньше, мне казалось плавленный сырок надо очень редко кушать.


Ирунчик89, и я вот к вечеру поняла что мало, но на ночь уже нет смысла есть. Да и сама виновата, что продуктов ранее не закупила.
А пока обтекаю слюнками глядя раздел с рецептами "Ешь и худей" ))

Девочки я с айпада- исправляет сам что хочет
Пасочка
Ужины очень скудные- так нельзя, ешь больше. Можно мясо, ну или кефир попить, голодать не должна
кошка Гуся
Бо день дает привес, это вода Не переживай
ЗабавнаяСерЪёзность
Эх, надеюсь и мои меня дождутся и не состарятся
Ирунчик89
Иришка, здорово как!

Ирунчик89
Постепенно, но методично, оставляй его с кем-то другим-по началу с очень боизким-папой, с бабушками, потом надо и чужих достаточно людей в схему включить-может соседка или подружка поможет, или тётя-ну, мысль понятна. Первый день на 30 мин. Потом на 40, через неделю на час, полтора, два, три часа. И он привыкнет, что даже если мамы сейчас нет, она все равно вернеться, и что с другими людьми тоже бывает интересно, можно почитать/рисовать/гулять/играться, и что с ними тоже не страшно, а даже весело бывает. И с детьми старайтесь общаться.
Вот как-то так. Главное, задаться целью. Дети ичень быстро привыкают. Но если он будет постоянно с тобой, а затем резко сад, где чужие тетки и орущие дети, то конечно, это слишком большой стресс и ребенок позитивных эмоций не испытает, а только будет бояться и думать, что мама бросила.

*ЕНОТИК* писал(а):

Иришка, здорово как!

Ленок.у самой руки чешутся туда отнести что-нибудь

*ЕНОТИК*
Нет, чередую уже

Shony
А вы в сад прям на целый день пошли или в группу кратковременного пребывания?
Моему год и почти 11. Сегодня был второй день ....
Не знаю зачем мне все это надо .....

Shony писал(а):

от как-то так. Главное, задаться целью. Дети ичень быстро привыкают. Но если он будет постоянно с тобой, а затем резко сад, где чужие тетки и орущие дети, то конечно, это слишком большой стресс и ребенок позитивных эмоций не испытает, а только будет бояться и думать, что мама бросила.

Спасиб,дорогая!!Я умом все это понимаю....ну вот знаешь.я.допустим.ухожу в салон на 3 часа-он с папой прекрасно остается....просто уквально в последнее время только мама-мама...

Пасочка писал(а):

пока на Вашу дружную темку не попала. Как-то тепло и уютно у Вас!

Саша, я когда на диету села))) на какие только форуме ДД не заглядывала, но чего там не уютно было) сюда заглянула и ОСТАЛАСЬ)))

Пасочка писал(а):

А то я как-то стеснялась.

А чего стесняться?))) Мы все сюда за поддержкой и подсказками приходим))) ( я правда все больше по безобразничать)).

Пасочка писал(а):

спасибо за вопросики. сама хотела спорсить правильно ли делала, но потом стало неудобно.

Александра( прости не знаю как по батюшке). Спрашивай обязательно Девочки не дадут пропасть и накосячить)

Пасочка писал(а):

Вчера ела.

Пасочка писал(а):

Сегодня утро.

Сразу говорю ЕЛА мало ( есть нужно до сыта, но только разрешенные продукты). На ДД голод противопоказан!!

Пасочка писал(а):

Сейчас лежу голодная и думаю как спать уложить себя попивая водичку.

Саш)) вставай готовь себе омлет))))

Пасочка писал(а):

А муж со свиными ребрами и пивом в прдвкушении футбола ))))

Держись) приготовь себе омлет и с удовольствием устраивайся рядом))) ))
Саш, уточняю Есть нужно до сыта)

кошка Гуся писал(а):

Забавка,приятно познакоимться,я тоже Лена

УРАААААААААААААА))) Нашего полку прибыла Лен становится больше))
Приятно познакомиться))

кошка Гуся писал(а):

.У меня вчера был первый день чередования и сразу +300г. Это у всех так?

У меня первый БО +500 гр) и это нормально овощи держат воду и еще не забудь пропорцию Белок 60% овощи 40%)))
В ЧБ вода уйдет и жирок прихватит)))

Ирунчик89 писал(а):

через 10 дней будем там уже Я туда ходила сегодня.блин.уже так туда хочу....У нас хоть простенький ремонт там.но все свое.все новое))))

Иринка))) простенький, да свой!))
Не простенький потом сделаешь))) когда обживешься и поймешь, что и где и как тебе нужно)))

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Иринка))) простенький, да свой!)) Не простенький потом сделаешь))) когда обживешься и поймешь, что и где и как тебе нужно)))

*ЕНОТИК* писал(а):

Эх, надеюсь и мои меня дождутся и не состарятся

Лена ))) мои меня с 2006-2007 ждали))))))))))))))))))))

Девочки,а как делать сметану дю?

кошка Гуся
Привет. Это нормально. Может и ступор быть, и плюс да побольше-при переходе с Атаки на Чередование. На Чередовании лучше 1 р в неделю взвешиваться. + после БО бояться не надо-это вода от овощей, она схлынет. Так и худеем все, обманывая организм.
Пасочка
Это ты перепутала нашу диету с чем-то другим. Тут нельзя так худеть. Это что-то типа низкокаллорийного питания у тебя. Не пойдет. Надо ХОРОШО КУШАТЬ! Чтобы выработались кетоны и запустили все процессы. И Атака-большой стресс, а ещё если голодать, то ты организм испугаешь в конец и он может в штопор стать при переходе на БО. Организм травит БЕЛОК, прикладывая для этого колоссальные усилия и топя жир. А сколько ты белка съела-пшик! Вот пшик он и перетравит. А похудеешь ты от голодовки. Но как только начнешь нормально есть-организм все калории будет не на нужды внутренних органов пускать,а в жир откладывать, и калории из воды даже усваивать (подумай, почему ты после динты и за год так поправилась? вот-вот, эффект йо-йо-йо).
Настоятельно прошу пересмотреть отношение к еде. Чувства голода НА АТАКЕ не должно быть вообще. И если к спорту не привычна-его тоже. Ни в коем случае.
Худеть надо так, чтобыорганизм НЕ ПОНЯЛ, что онеа диете. Чтобы обмануть его и не дать запасать жир да замдоять метаболизм.

Президент недавно лишь запустил эту линейку легких сыров-может, месяц назад. Скорее всего, ты внимания не обращала.
В Грации 20% жира в сухом веществе. А мы смотрим сколько жира на 100 г-там лишь 9 г жира на 100 г, поэтому он и 9%.
О количестве-на первой страничке написано,где я показывала аак формулу высчитывать, если жирность ДОПа не подходит

ЗабавнаяСерЪёзность
У меня не так долго лежат- повезло что все классика и деловой стиль в- основном, авось не выйдут из моды

*ЕНОТИК* писал(а):

У меня не так долго лежат- повезло что все классика и деловой стиль в- основном, авось не выйдут из моды

Лена))) ну твои тебя намногоооооооооооооо быстрей дождуться))))

кулебячка
Мы сегодня пошли в свою ясельную группу, куда она будет ходить ближайший год. Первый раз-2 часа. Завтра на три. Через неделю на целый день.
Я Вас поздравляю! А сад надо-для социализации и крепкой нервной системы матери. )))
Ко мне-на "ты"

Ирунчик89
Это пройдет. И в салон ты ходишь не так часто, да сращу намного! Ему трудно так. Попробуй сначала ненадолго, но регулярно. Хоть через день на часа полтора. Запишись на фитнесс!) и тебе будет отдых и сыну с мужем тренировка!

Все, я футбол смотреть!
Пы.сы. Писала с телефона-извините за ошибки, по виртуальным манюсеньким кнопочка м не попадаю)

кошка Гуся
Глянь у Светы Ляночки в рецептах. Там кефир замораживают, а затем на марлю, подвешивают и размораживают-остается сметана.

Shony писал(а):

кошка Гуся Глянь у Светы Ляночки в рецептах. Там кефир замораживают, а затем на марлю, подвешивают и размораживают-остается сметана.

Спасибки!