Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Устремление писал(а):

Обед - 13-15 - гречка, 2 яйца, яблоко, мандарин.

Обед у вас слабый

Устремление писал(а):

Скажите еще - я около 11 и 16 - ем или по 1 яблоку, или мандарин. Это допустимо..?

Лучше этого не делать, тк у вас еже идет кофе с шоколадом в 9-15, это уже считается еще раз перекусом и от этого вес может стоять